Помните, не так давно мы говорили про то, что человек не то, что о нем говорят другие?

По этому поводу есть одна прекрасная притча. Не знаю, к сожалению кто автор.

История такая.

Жили на свете отец с дочерью. Девушка получила блестящее образование. И вот когда она получила свой диплом в отличием, отец сказал: «Я очень горд тобой и хочу отдать тебе свою машину. Да, она не нова, но это автомобиль премиум-класса и очень немногие могут похвастаться таким.

Но перед чем ты начнешь ею пользоваться, съезди в три места: на авторынок, в автоломбард и в самый престижный автоклуб. Скажи, что хочешь продать эту машину и спроси сколько тебе за нее дадут.»

Девушка так и сделала.

После чего она вернулась к отцу и сказала: «На авторынке со мной долго торговались и пытались сбить цену, но в итоге предложили за нее 1000 долларов, поскольку она не в лучшем состоянии. В автоломбарде мне предложили за нее всего сто долларов, потому что она старая. А вот в элитном автоклубе мне предлагали все больше и больше, спорили между собой и уговаривали меня продать за очень большие деньги. Потому что это культовая модель, о которой мечтают многие ценители».

Так вот, дитя мое,- ответил отец. — Никогда не огорчайся, если тебя вдруг не оценили. Просто ты оказалась не в том месте и не с теми людьми. Не надо там оставаться. В правильном месте тебя обязательно оценят по достоинству.

…

Так вот я хочу сказать. Если вас оценили слишком низко, то это не повод начинать думать о себе плохо.

Это повод не давать больше возможности этим людям оценивать себя.

Это повод посмотреть на себя внимательнее и стать лучше. Ведь нет предела совершенству 😉

(c) Неванильное Небо

 Я зря потратил…

 Я сожалею о…

 Я неудачник/мне никогда не везло

 Мне уже поздно

 Как было хорошо когда-то…

 Вот если бы другой человек изменился (сделал так, а не иначе, был другим и так далее)

 У меня уже никогда ничего не будет

 ⼶ᴇʙᴀниᴧьнᴏᴇ ⼶ᴇбᴏ

Если бы люди знали, какую силу имеют слова, они бы предпочли молчать.

Не зря же говорят, что молчание — золото.

Помните как там у Хайяма?

Язык у человека мал,

А сколько жизней он сломал.

Но на самом деле это только для тех, кто не понимает и не знает как правильно пользоваться этой великой силой.

Продолжая серию статей на тему слов-кодов и слов-разрушителей, сегодня хочу рассказать еще об одном слове — ключе к реальности.

Это слово — ВЫБИРАЮ

Эта статья для вас, если:

✔︎ вам часто приходится делать неприятные для вас вещи,

✔︎ в вашей жизни мало радостного и приятного

✔︎ вы работаете на нелюбимой работе

✔︎ вам все надоело и ваша жизнь сложилась совсем не так, как вы хотели

✔︎ вы разочарованы, устали и все в таком роде

Давайте начнем с простых вопросов. И очень честных на них ответов.

Зачем вы ходите на нелюбимую работу? Зачем встаете в пять утра, если вы — сова? Зачем живете с нелюбимым человеком или дружите с токсичным «другом»?

Я молчу сейчас про то, что все можно и нужно менять. Не будем сейчас об этом (потому что если хорошенечко в этом разобраться, то окажется, что и работа не настолько плохая, и человек не такой уж и нелюбимый, и так далее по списку, а просто функция «поныть» в человеке разработана более качественно, чем все прочее).

Наверняка на прямой вопрос каждый найдет массу уважительных причин для любого «неприятного» действия.

Так вот, рецепт с применяем волшебного слова будет таков.

Вместо «Я не хочу ходить на нелюбимую работу» говорить: «Я выбираю финансовок благополучие, поэтому иду на эту работу».

Я выбираю встать рано, чтобы все успеть.

Я выбираю жить с этим человеком, потому что мне важно сохранить семью.

Я выбираю делать все эти надоевшие бытовые ежедневные дела, чтобы мой дом был уютным/мои дети вкусно и полезно питались/ у меня была обитель, где я восстанавливаю силы (нужное подчеркнуть).

И так далее.

Знаете в чем удивительность этого слова и самой практики? В том, что это не самовнушение, а чистая правда. Вы действительно САМИ ВЫБИРАЕТЕ определенные действия, которые формируют определенный образ жизни. Неважно какие причины вас на это толкают. Верю, что самые уважительные. Но в любой момент вы можете это все бросить и изменить. А вы ВЫБИРАЕТЕ оставить как есть. Или не оставить как есть.

В ваших силах все изменить. Слово-ключ работает без сбоев.

И если на все неприятные действия вы найдете объяснения зачем вы это делаете и будете говорить каждый раз «Я ВЫБИРАЮ», то уже достаточно скоро будет меняться ваше восприятие, а с ним и реальность. Результат, как говорится, гарантирован)

«Действующее вещество» практики в том, что:

🔸Ваша мотивация всегда у вас «перед носом», вы каждый раз вытаскиваете ее из недр своего сознания и она работает двигателем вашего механизма

🔸Вы чувствуете хозяином положения, а не жертвой, вы берете ответственность на себя — а именно это и является залогом успеха и условием перехода на премиум-уровень

Условия выполнения очень просты:

✍︎ Сначала нужно произносить это вслух. Да, это важно. Хоть шепотом, но все же слух. До тех пор, пока не почувствуете эффект.

✍︎ Говорить заветную фразу нужно каждый раз, когда почувствуете всплеск негатива из-за вынужденного неприятного действия или общего ощущения, что «жизнь не удалась». Не ленитесь.

(c) Неванильное Небо

Продолжая тему избавления от стрессов и негативной энергии.

Как уже было сказано в этой статье очень хорошо в качестве скорой помощи при стрессовых и других негативных состояниях помогает дыхательная гимнастика.

Делюсь основными упражнениями:

🧘‍♀️ СамаВритти или «Ровное Дыхание»

Займите удобную позу сидя, спина должна быть прямая (чтобы ничто не мешало воздуху наполнять легкие).

Глубокий вдох через нос (считаем до четырех), потом глубокий выдох, так же через нос и так же на счет «4».

То есть вдох (медленно считаем: раз, два, три, четыре) — выдох (раз-два, три, четыре).

Со временем рекомендуется увеличивать постепенно счет до восьми.

Это упражнение снимает напряжение, расслабляет мышцы, снабжает мозг кислородом, поэтому рекомендовано не только в качестве скорой помощи, но и просто перед сном или какой-то важной встречей.
Это связано с тем, что равномерное дыхание гармонизирует оба полушария головного мозга.

Выполнение СамаВритти пранаяма противопоказано при нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

🧘‍♀️ Нади Шодхана, или «Альтернативное Дыхание»

Это техника очистительного дыхания, направленная на гармонизацию потоков жизненной энергии по каналам, отвечающим за симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Займите удобную позу, спина опять же прямая, глаза лучше закрыть.

Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте медленный глубокий вдох чрез нос. Затем задержите ненадолго дыхание, зажмите безымянным пальцем правой руки левую ноздрю и сделайте выдох также через нос. Снова задержите дыхание.

После этого нужно то же самое проделать с левой: вдох через правую-выдох через левую.

Это один цикл. Их нужно сделать не менее четырёх. Вообще Рекомендуемое количество циклов для ежедневной практики – 25 😉

Со временем старайтесь увеличивать время задержки дыхания.

Во время выполнения пранаямы Нади Шодхана не допускайте напряжения в теле.

Нади Шодхана обладает успокаивающим действием, снабжает организм кислородом, улучшает работу головного мозга, повышает концентрацию внимания, поэтому можно практиковать не только для снятия стресса, но и для помощи в выполнении заданий, требующих сосредоточенности и в случаях, когда нужно взбодриться и собраться с силами.

Противопоказания: проблемы с сердечно-сосудистой системой.

🧘‍♀️ Техника дыхания через живот

Примите удобную позу сидя, спина прямая, но без напряжения. Глубоко вдохните через нос, раскрывая легкие и диафрагму (то есть, живот тоже должен учавствовать в дыхании). Выдыхайте резко, ртом, напрягая нижний пресс.

Считается, что семь таких циклов способны привести ваш организм в состояние покоя.

Противопоказания: проблемы с сердцем, очень высокое давление, беременность проблемы «по-женски».

Если у вас нет диагностированных проблем с сердечно-сосудистой проблемой, но после выполнения данной техники вы чувствуете дискомфорт, то, значит, проблемы есть, просто вы о них пока не знаете. И эта техника вам не подходит. Это сигнал заняться здоровьем.

🧘‍♀️ Капалабхати, или «Сияющее Дыхание Черепа»

В буквальном переводе с санскрита слово «капалабхати» означает «очищение черепа».

Эта техника действительно помогает прочистить не только лёгкие, но и голову. Более того, помимо расслабляющего и успокаивающего действия, капалабхати:

✓ оздаравливает пищеварительную систему благодаря улучшению кровснабжения органов брюшной полости

✓ стимулирует сердечно-сосудистую деятельность

✓ улучшает работ мозга, буквально очищает голову от негативных мыслей

✓ НО И ЕЩЕ оказывает омолаживающее действие на весь организм ☝️

Как обычно — удобная поза, прямая спина, расположите кисти рук на коленях, закройте глаза и максимально расслабьтесь.

Сделайте медленный глубокий вдох через нос (ленивый, расслабленный, пассивный), а затем резко выдыхайте воздух, сжимая мышцы живота — как бы резко и быстро выталкивайте из себя воздух.

Рекомендуется выполнить 10 таких циклов в удобном для вас темпе, потом передохнуть и повторить еще 10 раз.

Обратите внимание на свои внутренние ощущения. Если они неприятны, то эта техника не для вас.

(c) Неванильное Небо

Знаете, так бывает. Тяжелый разговор разговор, передозировка новостей, какая-то неприятная встреча или чьи-то токсичные слова — что угодно, даже вроде бы мелочь, но вы чувствуете себя отравленным.
Как от этого избавиться или хотя бы снять интоксикацию?
Предлагаю несколько техник из арсенала «скорой помощи».

1. Вымойте руки. Желательно под проточной водой. Подержите руки под струей хотя бы минуту. Вода смоет негативную энергию
2. Если после неприятного события вы чувствуете упадок сил, то попробуйте постоять, прислонившись к дереву. Или хотя бы подержаться за ветви. Так же как минимум минуту. Рекомендуется держаться левой рукой, представляя как дерево поглощает негативную энергию и наполняет вас силой
3. Очень хорошо помогает избавиться от душевного груза дыхательная гимнастика. Для тех, кто не в курсе — маякните, пожалуйста, в комментариях, я посвячу этим упражнениям целую статью.
4. Зажгите ароматизированные свечи или капните несколько капель эфирных масел в кипяток или на разогретый камень. Можно использовать следующие ароматы: лаванда, базилик, цитрус, мелисса, можжевельник, розмарин, тимьян
5. Зажгите свечу (любой вариант с огнем, который вам доступен — от костра до спички), подуйте на огонь (только не сильно, чтобы не затушить), представляя как выпускаете из себя собравшуюся негативную энергию и она исчезает в огне
6. Если есть возможность — разуйтесь и встаньте за землю босыми ногами. Несколько минут такого касания в купе со спокойным глубоким дыханием избавит вас от большого количества накопившегося негатива
7. Включите звуки тибетских чаш. Позвоните в колокольчик несколько минут. Или побейте металлом о металл, создавая своеобразный звон. Подобные звуки имеют удивительную способность выгонять всякую грязь из человека.

Ну и хочу сделать акцент.

Эти техники не избавляют вас от психо-интоксикации навсегда. Это приемы для быстрого облегчения состояния. Но если вы будете их применять регулярно, то эффект будет накопительный. И в комплексе с другими приемами даст продолжительный и мощный результат.

(с) Неванильное Небо

Медленный яд, который убивает… нет, не врага. А своего носителя.
Злокачественная ментальная опухоль, которая разрушает человека, лишает его здоровья психического и физического и отравляет жизнь.

Это все про негатив, который мы носим в себе. Причём гордо носим. С уверенностью, что именно так (медленно убивая себя) мы соблюдаем/поддерживаем/культивируем справедливость…

Нет, я не буду никого переубеждать в обратном. Мы все тут взрослые и образованные люди. И каждый сам знает как надо.
Просто предлагаю вспомнить статью о том, что происходит, когда мы не отпускаем негатив.

Плюс хочется еще добавить, что наше мышление обладает великой силой. И мы способны притягивать к себе то, о чем постоянно думаем. На что направляем свое внимание и энергию. Наше подсознание воспринимает негативные мысли как программу и меняет реальность под эти запросы.

Ну, то есть, никому мы не делаем хуже, нося в себе негатив. Исключительно себе самим.

И если я вас убедила (или вы и сами знали это, но никак не могли справиться), то сегодня хочу поделиться с вами несколькими простыми, но действенными практиками, которые помогут остановить поток негативных мыслей и переключиться на что-то позитивное.

1️⃣ Птицы не дереве

Сядьте удобнее. Желательно, чтобы вам при этом никто не мешал и не отвлекал. Представьте свое сознание в виде раскидистого дерева. И на нем много-много воронья. Они сидят и каркают, перекрикивая друг друга.
Похлопайте в ладоши, представляя, как разгоняете эту черную стаю. Потопайте ногами. Визуализируйте, как птицы покидают ваше дерево с громким карканьем растворяясь в просторах чистого безоблачного неба.
Когда вы научитесь разгонять ментальное воронье, то можно переходить ко второй части практики.
Представьте, как на ветви дерева слетаются красивые белые птицы. Их пение мелодично. Вы отдыхаете душой и вдохновляетесь.

2️⃣ Чистое белье

Особенного помогает, если негативные мысли навязаны вам со стороны или появились после общение с другим человеком.

Точно также уединитесь и представьте в тазике кучу мокрого грязного белья. Будто им кто-то ноги вытирал или топтался. Четко представляйте эти следы.
Затем представьте как вы берете бутылку с отбеливающим и выливаете в этот тазик.
Подходите к чистому ручью и тщательно выполаскиваете белье.
Визуализируйте эту картинку как можно детальнее. Вот каждый след растворяется и исчезает вместе с потоками воды. Вы держите в руках сверкающее белоснежное белье.

3️⃣ Волшебный канат

Эта техника особенно эффективна при негативных воспоминаниях и тяжелых мыслях о прошлом, старых обидах, незакрытых каких-то ситуациях, которые никак не могут быть закрыты)

Представьте, что вы находитесь в яме (а это так и есть на самом деле, если вы в плену негативного прошлого). У вас есть канат. Вы поднимаетесь по нему наверх. Представайте как можно подробнее и четче свои движения. Вот вы уже наверху. Вам нужно вытащить край каната из ямы, нельзя оставлять его там. Но он нацеплял на себя много грязи и вы не можете никак подтянуть его, не рискуя свалиться вниз.
Вы берете лежащий на земле острый клинок и отсекаете часть каната, покрытую тяжелее комьями грязи. Этот кусок летит вниз, унося с собою в прошлое все, что вас тяготило и мучило. Впереди у вас светлая легкая дорога. Тяжелые комья грязи остались там, внизу.

Выполняйте эти техники по мере необходимости.

(с) Неванильное Небо

⚠️ Копирование текста без указания автора или активной ссылки на источник строго запрещено и является нарушением авторского права⚠️

Казалось бы — ну промолчи ты, да? Что стоит?

Промолчи, если не хочешь быть отвергнутым или получить отказ.

Промолчи, если не хочешь выглядеть слабаком. Или чтобы кто-то узнал о том, что попал в сисе больное место. Или что ты не такой, каким таращишься казаться.

Промолчи, если думаешь, что твои чувства не взаимны (думаешь или уверен? Вот в чем вопрос).

Если не хочешь вступать в конфликт, получить сдачу, нарваться на неприятности.

Что тут такого. Ведь молчание золото.

А кто-нибудь знает, во что превращаются слова, которые мы глотаем?

«Я тебя люблю» оседает камнем «я никому не нужен» где-то в левом подреберье.

«Прости меня» — становится ночной бессонницей.

«Не уходи» — мучительным удушьем.

«Ты мне нужен» становятся учащенным сердцебиением, не дающим свободно дышать.

«Спасибо тебе за все» — невозможностью наслаждаться жизнью.

«Не смей так со мной», «ты не прав», «ты поступаешь со мною плохо» скручивают и гнут к земле.

«Это не правда, это клевета» дают о себе знать изнуряющим кашлем и отсутствием умения мечтать.

«Мне обидно, плохо, больно» — горечью на языке и тонкими иглами где-то в области печени.

Невысказанные слова меняют нас. Где-то добавляют морщин, где-то седин, где-то сутулят спину, где-то гасят свет в глазах.

Мы думаем, что мы проглотили их. Уничтожили. А они продолжают жить внутри нас. Хорошие и плохие. Они по-прежнему рвутся наружу, но мы не слышим их слабый стук о бетон своей воли, в который их закатали.

Они все так же хотят быть произнесенными.

Они бьются о стенки нашей души, замурованные внутри, кого-то уродуя, а кого-то даже превращая в монстра.

И самое лучшее, что мы можем сделать для себя — это выпустить их наружу.

Только очень важно не забывать — выпуская из собственного рта звуки, убедитесь, что они не обожгут кислотой и желчью ваше же горло…

(c) Неванильное Небо

Не знаю какой у вас отношение к философии, психологии, психосоматике и иже с ними, но сегодня очень хочу с вами поделиться одной интересной притчей, найденной на просторах интернета:

Один человек как-то спросил у даосского мастера:
— Скажите, почему так много людей страдают от хронических болезней?
— Потому, что эти болезни нужны им, — улыбнулся даос.
— Нужны? Для чего? — изумился путник.
— Для отдыха. От суеты. И того, чего делать не хочется.
Путник помолчал, обдумывая услышанное.
— Но, если люди ходят по врачам, значит, всё же хотят от них избавиться? — с сомнением произнёс он.
— Они хотят избавится от неприятных симптомов, а не от болезней, защищающих их от самих себя.
— Неужели нельзя избавиться от них более эффективными методами?
— Можно. Но тогда надо менять жизнь.
— Каким образом?
— Прямо в болезни уходить от всего нелюбимого к тому, чем хотелось бы заниматься и что доставляет удовольствие в работе, увлечениях и в быту. Тогда болезнь из помощника превратится в нечто ненужное и мешающее, а, следовательно, начнёт слабеть. Но менять жизнь сложно. Проще болеть.

***

Согласно законам психосоматики всякая болячка является результатом тех или иных неправильных поступков.

Например, частые ангины и проблемы с горлом — это невысказанные слова. Постоянные проблемы со спиной — от того, что человек взваливает все на себя — буквально «тащит на свое горбу». Проблемы у женщин с молочными железами — от того, что вечно опекают всех (в особенности других взрослых людей, которые способны и обязаны заботиться и опекать себя сами). Проблемы с кожей — от страхов и тревог. Тщательно оберегаемые нами обиды, негативные эмоции и прочая ментальная грязь оседает в организме различными опухолями. И так далее.

То есть, наше тело (храм нашей души) таким образом сигнализирует нам о том, что мы что-то очень неправильно делаем.

Получается, что и когда мы занимаемся не тем, чем хочется (отказываемся от себя) — тем самым мы тоже привлекаем к себе болезни, дающие возможность хоть как-то отдыхать от нелюбимых дел.

Знаете, я не могу утверждать всего этого со 100 — процентной уверенностью. Но два истории в моей жизни были очень красноречивой иллюстрацией к данной теории.

Первая случилась со мною, когда мне было лет 20. И я была убеждена, что нужно быть идеальной. Не высказывать людям то, что они заслужили (например, кто-то пытается меня обмануть или унизить, а я такая вместо того, чтобы сказать — шел бы ты отсюда, просто молча улыбаюсь, а сама глотаю это все, глотаю). Так вот, я не вылезала из респираторок. Фарингит, ларингит, ангина и вот это вот все. Пик этого всего пришелся на мою работу на заводе. Где меня, молодого неглупого экономиста, фанатично любящего вою работу, поедом ела «старая гвардия». Потом я сменила работу, попала в самый прекрасный коллектив на свете и научилась отвечать обидчикам. И — о чудо! — все эти респираторки исчезли. Как рукой, как рукой.

Ну а вторая история произошла с моими знакомыми. У них были маленькие дети, ремонт в свежекупленной квартире и куча бытовых проблем. Муж сразу заявил — я работаю, а ты все равно дома сидишь, ты и решай, а я буду участвовать во всем этом на выходных. А когда наступали выходные, он сваливался с насморком, давлением, пищеварительными расстройствами и так далее. Ну вот болел и все. Как можно больного человека заставить что-то делать, да? К понедельнику муж резко выздоравливал. Нет, он не притворялся. Он правда себя плохо чувствовал. Просто ему так сильно не хотелось заниматься всем этим, что организм услужливо подкидывал ему болячки, чтобы он мог спокойно и с чистой совестью проваляться все выходные на диване.

Вот такие вот чудеса психосоматики.

А вы никогда не пробовали разобраться в чем может быть причина того или иного вашего недомогания?

(с) Неванильное Небо

Умение управлять эмоциями (в частности негативным) — это ключ ко многим дверям.

Пожалуйста, не путайте это понятие с «загнать эмоции вглубь себя» ?
Управлять эмоциями — это значит быть им хозяином. Не тем хозяином, который пинками прогоняет или спускает их с поводка на первого встречного. А тем, который понимает что чувствует. Почему чувствует это и почему именно так. Откуда пошло. Куда приведет. Для чего нужно. И что с этим делать.

Так вот, почему важно уметь сохранять спокойствие.

Здоровье, нервная система — все это понятно. Каждый человек знает о негативном влиянии нервного стресса на организм. Все знают, но никого это не останавливает.

Но, кроме этого, есть еще один важный момент.

Когда мы расстроены, разгневаны, испытываем какие-то сильные эмоции — они несут нас как обезумевшая тройка лошадей. Куда глаза глядят. И привозят, как правило, соооовсем не туда, куда надо. И хорошо, если просто привозят не туда. Но можно же и вовсе шею себе сломать.

А если не самим себе сломать, то есть риск не разобраться в ситуации и сломать шею кому-нибудь другому. Близкому, дорогому и … не виновному ?‍♀️

Мне очень нравится аналогия с речкой. Когда вода взбаламучена, когда мы хаотично возим по дну руками, пытаясь отыскать что-то (правду, истину, нужные слова, решение), то не видно ничего, кроме грязи и песка. Но когда мы успокаиваемся и даем воде отстояться — она становится прозрачной. И все становится видно.

А недавно я наткнулась в интернете на одну притчу (к сожалению, я не знаю кто ее автор).

И сегодня хочу вам ее пересказать.

Один фермер работал в сарае, заполненным сеном, и потерял свои часы. Сена было очень много. Куда они упали — непонятно. Много времени он потратил на то, чтобы отыскать их. Но это было практически невозможно сделать одному. И тогда фермер позвал мальчишек помочь ему в поисках. Продолжались они ни один час, весь сарай перевернули вверх дном, все сено раскидали, но часы так и не нашли.

Расстроился фермер и собрался уходить домой. Но тут к нему подошел один из мальчиков и попросил дать ему еще немного времени на поиски. Без особой надежды фермер согласился. И каково же было его удивление, когда мальчик через 15 минут вышел из сарая с часами в руке!

— Как ты это сделал?! — вскричал фермер.

— Очень просто, — ответил мальчик. — Просто я тихо и спокойно сел и стал прислушиваться. В тишине стало слышно как тикают ваши часы. И я нашел их по этому звуку.

***

Мораль сей басни такова.

Спокойствие не только сохраняет наше здоровье и предотвращает последствия необдуманных поступков. Оно помогает найти то ценное, что мы теряем.

Друзья. Вы можете читать все свежие статьи или даже еще больше в телеграм-канале 

(с) Неванильное Небо

Гениальная книга гениального автора

Как странно, что постоянно делясь с вами своими книжным находками, я ни разу не вспомнила об одной из самых моих любимых книг одного их моих самых любимых авторов ?‍♀️

Не знаю как так вышло, но вот сегодня исправляюсь и в рубрике #книгикоторыенасменяют рассказываю о книге «Психологическое айкидо» известного психолога Михаила Литвака.

Книга без преувеличения — кладезь важной и полезной информации. Советы, рекомендации, работающие практики — то, что доктор прописал ?

✍️ Ни в коем случае нельзя воспитывать партнера. Будем помнить, что воспитание заканчивается к пяти-семи годам. Дальнейшее воздействие называется перевоспитанием. А оно возможно только при помощи самовоспитания. Перевоспитать каждый может только одного человека – самого себя.

✍️ Амортизация – это согласие со всеми утверждениями противника. Различают три вида амортизации: непосредственную, отставленную и профилактическую. Основные принципы амортизации: 1. Спокойно принимай комплименты. 2. Если предложение тебя устраивает, соглашайся с первого раза. 3. Не предлагай своих услуг. Помогай, когда сделал свои дела. 4. Предлагай сотрудничество только один раз. 5. Не жди, когда тебя начнут критиковать, критикуй себя сам.

✍️ Амортизация применима в общественной жизни, на производстве, в семейных отношениях и в условиях их распада. Здесь необходимо: 1. Принимать человека в целом, стараясь не натыкаться на его колючки.2. Доводить амортизацию до конца, уметь ждать результата.3. На начальных этапах обучения писать амортизационные письма. 4. Прежде чем разрывать отношения, их налаживать.

✍️ Когда принимаете решение, подумайте, какие части вашей личности (Родитель, Взрослый или Дитя) принимают решение. Если выяснится, что чаще это бывают Дитя

✍️ Задержка в удовлетворении потребности приводит или к исчезновению ее, или к излишествам. Так происходит, например, когда человек ограничивает себя в еде; он становится обжорой или теряет аппетит.

✍️ Упражнение 1 . Вечером, делая обзор своего дня, напишите, сколько времени в какой позиции вы находились. Норма: 75 % – позиция Взрослого, 12,5 % – Дитяти и 12,5 % – Родителя.

✍️ Третьи, не пытаясь наладить общение, меняют своих партнеров, разводятся, увольняются с работы, переезжают в другой город и даже страну. Но от себя, от своего неумения общаться никуда не уйдешь. На новом месте все начинается сначала.

✍️ «Моя мораль должна удерживать меня, а не других»

✍️ К сожалению, многие не понимают, что болезнь – это благо. Это сигнал нашего организма о том, что он больше не выдерживает глупых поступков своего хозяина и заболевает для того, чтобы выйти из той ситуации, с которой не может справиться беспечный распорядитель своего организма.

✍️ О чем думает раб? Конечно же, не о свободе! Он думает и мечтает о том, чтобы стать тираном! Рабство и тирания – это не столько внешние отношения, сколько состояние души. В каждом же рабе сидит тиран, а в тиране – раб.(…) Говоря о рабско-тиранических трансакциях, можно заранее рассчитать, когда эти отношения закончатся разрывом.

(с) Неванильное Небо