ВЕРНУТЬСЯ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

У вас такое было, когда вроде бы ничего сложного и физически затратного не делали, а чувствуете себя как выжатый лимон? Ни настроения, ни сил, ни желания что-то делать. Апатия и уныние.
И наоборот. Вроде весь день чем-то занимались, к вечеру от усталости валитесь с ног, но в принципе, если бы не это, вы бы смогли ещё пару гор свернуть?

Есть такое понятие — ресурсное состояние.

Если побродить по результатам в поисковиках, то везде будет примерно одно и то же описание (что логично): наличие физических, душевных и духовных сил и энергии, такое состояние ума, при котором эти силы формируются и активно действуют.

То есть, понимаете, да?

Все дело не просто в физических возможностях. А именно где-то внутри. Нечто, что даёт нам силы двигаться и добиваться результата, не смотря на какие-то ограничения и усталость.
Если представить ресурсное состояние как реку, то мы можем в него войти и внезапно выйти.

Я теряю это состояние, когда:

1. Знаю, что мне нужно сделать что-то, но ленюсь, прокрастинирую, откладываю на потом. В итоге мне становится все хуже, недовольство собой растет в геометричекой прогрессии, настроение уходит. Так я ничего и не делаю и при этом не делю вообще ничего.
2. Выслушиваю часами чьи-то жалобы на жизнь
3. Вынуждена глотать всякий информационный мусор (новости, чужие разговоры, темы, которые меня не касаются и неинтересны и т.д)
4. Сталкиваюсь с неконструктивной критикой. Например, мне начинают говорить какие-то оскорбительные вещи, обесценивающие то, что я делаю. Умом я понимаю, что человек говорит это от личных проблем, но мой ресурс уходит на попытки бороться с этим. В последне время я просто игнорирую таких людей и это очень помогает.
5. Занимаюсь нелюбимой работой. Тем, что мне навязли или я согласилась добровольно из-за неумения говорить «Нет»
6. Жалуюсь кому-то (не обязательно слезно, достаточно пары слов недовольство собственной жизнью и привет)
7. В доме начинает образовываться бардак и мое пространство перестает быть гармоничным и приятным
8. Отказываю себе или тем, кого люблю. Неважно в чем. В покупке какой-нибудь ерунды или во внимании.
9. Ем невкусную для меня еду и не получаю от нее удовольствия
10. Вынуждена в силу каких-то обстоятельств сидеть без интересного дела

Что помогает мне вернуть ресурс (даже в условиях физической усталости):

1. Любимые занятия. Например, мне очень нравится создавать различные фотофантазии. Комбинировать предметы и «рисовать» картинки со смыслом.
2. Общение с людьми, которые вдохновляют.
3. Прогулки по лесу.
4. Если я делаю над собой усилие и заканчиваю неприятную доля меня, но необходимую задачу. Поэтому я стараюсь побыстрее делать все нужное, но неприятное 🙂
5. Кофе
6. Ванная с травами или арома-свечами.
7. Результат. Если я вижу удовлетворительный результат своих усилий, мой внутренний ресурс неизменно возрастает.
8. Какие-то приятные покупки и маленькие бонусы. Поэтому стараюсь не отказывать себе в радостях и изыскиваю возможности для этого.
9. Путешествия, прогулки, новые впечатления
10. Чтение интересных книг. Не просто книг. И именно захватывающих. Мотивирующих. С динамичным сюжетом и неизбитой линий. Без тягомотины.

 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Разумеется, и в первой, и во второй группе можно написать гораздо больше пунктов. Я перечислила лишь основные. И те, что касаются лично меня.
Поделитесь что выбрасывает лично Вас из ресурсного состояния и как Вы к нему возвращаетесь?

(c) Неванильное Небо