Архив автора: Неванильное Небо

Сам во всем виноват?

alt

Недавно статья была про то, что мы сами учим людей относится к нам определённым образом.
Конечно, и это было предсказуемо, были несогласные. Мол, как так. Я никого не учу плохо с собой обращаться.
Некоторые пошли дальше и обвинили меня в пропаганде виктимблейминга 🤦‍♀️

Типа я призываю людей быть жертвой. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Хотя смысл как раз в том, чтобы НЕ БЫТЬ жертвой — не позволять плохо с собой обращаться, не ждать пока кто-то со стороны сделает счастливым, не терпеть пока «что-то изменится», не позволять другим людям и обстоятельствам управлять вашей жизнью , самому выбирать и принимать решения.

Потому что пока вы отдаёте рычаги управления в чужие руки, вы ВСЕГДА будете жертвой. Партнёра, начальства, коллег, абьюзеров, правительства, медицинской системы, соседей, недобросовестных ремонтников, нечистоплотных продавцов, обстоятельств, синоптиков, телевидения.

А я говорю, что внешний мир не приносит нам самостоятельно ничего — он отражает только наш мир внутренний.
И относятся к нам именно так, как мы сами к себе относимся.

Хотите докажу?

Простой пример.

Женщина написала, что ее достаёт напарница. А ответить она не может, поскольку уу той проблемы с сердцем (ну или качественная симуляция). Поэтому терпит гадости и запивает их успокоительным.
А вот если бы эта напарница с сердцем сказала бы — ты украла у меня золотые часы, отдавай их или плати деньги, иначе тебя посадят, она бы тоже терпела? Отдала бы деньги, лишь бы у напарницы сердце не заболело?
Думаю, нет. Потому что она знает, что никаких часов не воровала.

Конечно, есть таки ситуации, когда приходится ужать свое эго. Например, когда кто-то близкий болеет. И ты глотаешь какие-то обидные слова, чтобы только его не расстраивать. Но ты же понимаешь, что это временно. И цель твоя высока.
Но таких ситуаций, к счастью, не так много.

А в остальное время для того, чтобы добровольно жить несчастливо есть много других причин. Совсем даже не уважительных.

Просто не у всех хватает мужества в этом признаться даже самим себе.

Или еще пример.

Тоже в комментариях девушка писала, что у нее отношения раз за разом повторяются по одному и тому же сценарию. А отношений было несколько. Разумеется, с разными людьми. Люди разные, а отношение у них к ней одинаковое. Что не так?
А не так то, что если, к примеру, женщина сама себя считает некрасивой и недостойной любви, то любое телодвижение партнера она будет рассматривать как подтверждение того, что она некрасива и недостойна любви.
Идут они по улице, а он (как ей кажется) на других женщин смотрит, а с ней разговор не поддерживает. Ага! Думает она. Вот! Он считает меня некрасивой и ищет кого покрасивее.
А он на самом деле думает в эту минуту где денег на ипотеку взять, сроки поджимают, а зарплату задерживают. И на всех прохожих , включая женщин, он смотрит в фоновом режиме.

Вот и все секрет. Секрет, какой еще секрет, секрета никакого нет… Но поверит ли ему та, что сама себя считает недостойной?

А вот та, что уверена в себе, будет занята чем-то другим. Уж явно не тем, чтобы следить — на каждую проходящую мимо женщину посмотрел ее мужчина, или через одну.
Ей и в голову не придет, что он будет заглядываться на других, чтобы ее бросить… Что он, совсем что ли тю-тю?

Утрирую, товарищи, утрирую. Просто хочу проиллюстрировать свою мысль, чтобы было понятнее.

Все внутри. Как ни крути — ВСЕ ВНУТРИ. Оттуда начинается, туда и возвращается. Пульт управления реальностью именно там.

Можно, кончено, с этим не соглашаться — да ради Бога 🤷‍♀️

Просто имейте в виду, что пока вы сами не решите стать хозяином своей жизни, пока не начнете пользоваться этим внутренним пультом управления — ничего в жизни у вас к лучшему не поменяется.

Почувствуйте эту разницу. Не «сам во всем виноват», а «Меняй жизнь, это тебе под силу, не позволяй другим делать себя несчастным, ты имеешь право не жить так, как не хочешь, ты — сам себе маяк, корабль и капитан»

Ну а если для кого-то это пропаганда виктимблейминга… что ж… тогда мне нечего больше сказать 🙂

(с) Неванильное Небо

Ты неуязвим, пока цел

alt

Как-то несколько лет назад я наткнулась на цитату, приписываемую Будде: «Яд не повредит не имеющему ран. Кто сам не делает зла, не подвержен злу.»

И если вторая часть вызывает у меня сомнения, то первая стала настоящим откровением. И на много лет осела у меня внутри.

Забавно, все таки, получается. Мы что-то встречаем (находим, сталкиваемся) и будто впитываем это в себя. Даже неосознанно. Просто оно пришло, проникло и осталось. И мы даже не всегда можем разобраться чем зацепило и что дальше с этим делать. Это, знаете, как найти на дороге какую-то странную красивую вещь, принести ее домой, поставить на полку и даже не понимать ЗАЧЕМ вы ее взяли и ЧТО вообще с ней делают. А потом однажды приходит озарение — ТАК ЭТО ЖЕ САМОВАР! (Глобус, шкатулка с секретом, патефон). И ты наконец понимаешь зачем эта вещь и как здОрово, что ты ее не выбросил.

Вот сегодня я наконец могу разобрать по полочкам то самое откровение. Теперь я знаю для чего оно и что именно меня в нем зацепило)

Мы неуязвимы, пока целы. Никакой яд не страшен, если кожа не поранена. И дело не в зле, к которому кто-то привержен, а кто-то нет. Я думаю, мы все привержены. Помните как в притче про волков? Побеждает тот, кого кормишь. Но их всегда ДВА.

А дело в том, что мы не отравимся, если будем целы.

Простой пример из личного.

Вот я тут пишу статьи всякие. Тут, в других соцсетях. Естественно, кому-то нравлюсь, кому-то нет. Соответственно, и комментарии бывают разные. Хорошие и плохие. Добрые и злые. Справедливые и нет.

Вот когда я цела, у меня все ок, нет проблем, нет поводов для расстройства, не устала как собака, не лупят нервы и так далее, я с юмором отношусь ко всяким гадостям, которые мне пишут. Где-то посмеюсь, где-то отвечу в тон, а где-то и вообще проигнорирую.

Но когда я вымотана физички или морально, то красный значок уведомлений меня… пугает. Я становлюсь ребенком, которого родители ведут в сад, а там воспитательница злая, кормят молочной кашей и слюнявчик завязывают слишком туго. И я такая — ооооой, нееет, ну нееет, ну пожалуйста, ну не надо….

Понимаете? Не то чтобы я боялась чьих-то слов. (ХА). Или не нашла бы что ответить. (АХАХА). Или не умела бы повести диалог так, чтоб злой комментатор вообще больше никого никогда не захотел комментировать. Или же просто заблокировать. То есть, в этом нет проблемы. КАК БЫ.

А по факту есть. Я ранена. Я уязвима. И чужое зло меня добивает.

Не потому что комментаторы такие умные, что мне нечем крыть. А потому что их яд попадает в эту крошечную ранку во мне.

В эту пробоину.

Ну как же быть тогда, если жизнь — это как узкий красивый тоннель, идя по которому какое-то время ты можешь наслаждаться солнышко, бабочками и пением птиц, а иногда приходится и пробираться сквозь тернии. Получать царапины, нарушать свою целостность и герметичность, а то и вовсе проникающие…

Как же сохранить себя целым?

Да никак. Абсолютно и навсегда — никак. Во всяком случае, я не встречала среди живущих людей такого уровня просветленности.

То есть, уменьшить риски, конечно, можно.

Беречь себя. Не ходить там, где может ободрать. Не общаться с теми, кто может ударить. Избегать ситуаций, людей, чувств…

Но АБСОЛЮТНО все равно не выйдет.

Что же тогда делать?

Остается только одно — если вы чувствуете себя раненым, ослабевшим, нецелым, уязвимым — переждите это время в убежище. Там, где безопасно. С теми, с кем надежно. Дайте ранам затянуться. Дайте себе восстановиться.

Берегите себя.

Другого выхода лично я не знаю.

А вы?

(с) Неванильное Небо

Взрослый — это я

alt

Знаете как ведут себя дети?

Ну если они у вас есть, то знаете.

Это не я вазу разбил — оно само.

Как это вынести мусор? Я еще в игру не доиграл.

В смысле игрушки за собой убрать?! Вы зачем ребенка завели? Чтобы эксплуатировать?

Это моя машинка. Отдай или получи лопаткой по лбу.

Я не хочу есть эту кашу.

Я тебе ничего не должен (не должна) — я пупуська, а ты моя мамка (мой папка) и поэтому должен ты.

Как бы известные истории. Воспитание может отличаться, но суть остается прежней. Но это ж дети. Повзрослеют, поумнеют, все поймут и будут другими.

Или не будут?

Я вот видела много таких неповзрослевших.

В смысле я за собой приберу? А ты, жена, для чего?!

Как это — иди работай? Правительство ворует, у меня столько денег нет, а я еще и работать должен (должна)?!!

С чего бы это мне принимать решения? Я девочка, я не хочу ничего решать, я хочу новое платьечко.

Да?

Вообще, если повнимательнее присмотреться, то таких вот взрослых дядечек и тетечек в коротких штанишках вокруг много. Они ничего не должны, а им — все. Все плохие. И если бы не эти все, то дядечки и тетечки жили бы прекрасно. С утра до вчера катались бы на каруселях и ели крем-брюле.

И тут я бы сказал что-то типа «Хорошо устроились, все им подавай на блюдечке с голубой каемочкой, а другие должны страдать», так ведь они же и сами страдают.

Они и сами чувствуют себя самыми несчастными, потому что крокодил не ловится не растет кокос никто в целом мире не сможет удовлетворить все потребности другого человека. Сделать все идеально. Вовремя. И так, как надо. Даже если сильно захочет. А я подозреваю, что это желание в ущерб себе делать кого-то счастливым быстро иссякнет. Тем более, когда вместо адекватной обратной реакции будет истерика и битье ножками по полу, сопровождаемое пузырями из носа.

Получается, что несчастны все, когда кто-то из тех, кому по паспорту больше 18, не хочет понимать, что он больше не ребенок, а и есть тот самый взрослый человек, который все решает и делает.

Так вот, есть одна очень эффективная практика.

Когда начинает казаться, что все должны, что жизнь была бы другой, «если бы не», и все в таком духе, очень полезно говорить себе — ВЗРОСЛЫЙ — ЭТО Я.

Это я решаю как жить.

Если меня что-то не устраивает — я это меняю.

Если у меня что-то происходит — я несу за это ответственность.

Если я не хочу находиться здесь — я отсюда ухожу.

Если мня обижают — я это пресекаю так или иначе.

Сначала я должен себе, а уж потом кто-то что-то должен мне.

(Без этого важного уточнения все «левые» долги уже не имеют смысла).

 

Конечно, очень приятно сидеть мультики смотреть, печеньки трескать и ни за что не отвечать.

Но у взрослых есть свои преимущества — они идут куда хотят. Делают что хотят. Они сами себе хозяева.

Поэтому, если вы хотите быть тем самым ребеночком, которому все должны — будьте, конечно. Можно потратить хоть всю жизнь, ожидая с моря погоды (сменят президента, сократят штат депутатов, противный коллега уволится, жена похудеет, муж станет внимательнее, зарплату повысят, парниковый эффект исчезнет — нужное подчеркнуть). Пожалуйста. Ваше право. Только не забывайте, что вы в этом случае себе не хозяева. И ваша жизнь будет не такой, как хотите вы, а такой, как хотят или могут другие — ваши взрослые.

(c) Неванильное Небо

На что мне сейчас нужно обратить внимание. Тест

alt

Бывает такое время, когда вокруг нас начинают происходить какие-то события, на которые мы (как нам кажется) никак не можем повлиять. Мы не понимаем что происходит. Какой-то хаос, неопределенность, неприятные ситуации, хлопоты.
Даже вроде ьы все не очень критично, а по ощущениям будто кто-то рано открыл и из нас выливаются последние силы.

Самое эффективное здесь будет среди этого хаоса выхватить какие-то ключевые моменты. Разложить их по полочкам и начать действовать.

Но это и есть самое сложное — понять, где ключевое событие, а где просто информационный шум и отвлекающий фон. На сто стоит обращать внимание, а что просто пустить на самотек, что важно, а чем можно без особого ущерба пренебречь.

Предлагаю вам сегодня небольшой простенький тест, который поможет с этим разобраться.

Схема такая:

1. Наугад выбираете карту

alt

2. Находите ее номер и читаете расшифровку:

КАРТА № 1 ПТИЦЫ

alt

Сейчас вокруг вас происходит много разговоров, много лишней информации, которая засоряет эфир и создает гул, сквозь который сложно услышать важное.
Постарайтесь минимизировать на какое-то время праздное общение. Пусть несколько дней хотя бы это будут разогревы по делу.

Обратите внимание на то, кто и с чем к вам приходит. Начните оценивать входящее через призмы «Зачем мне это сейчас нужно» и «Насколько это важно и срочно».

КАРТА № 2 ВЕСЫ

alt

На данный момент в вашей жизни могут присутствовать какие-то незакрытые вопросы и незавершенные дела. Ситуации, в которых вам необходимо принять решение, но вы сомневаетесь в правильности вариантов. Так же это могут быть затянувшееся обещания, которые дали вы или вам, и которые до сих пор не получилось исполнить по разным причинам. Отсортируйте все пункты по ому, насколько вам жато нужно, сможете ли вы простить/отдать/отпустить/смириться и обойтись без этого. Если обещание дали вы, а выронить (вы это честно понимайте) не можете, то лучше признать в этом и извиниться. Все эти зависшие дела и роения создают воронку, в которую убегают ваши силы и энергия. Закройте их.

Стоит обратить внимание на тот факт, что сколько не откладывай, все равно принимать решения (выполнять обещание, заканчивать дело) придется. Лучше сразу. Будет и быстрее, и легче, и эффективнее.

КАРТА № 3 ГРОЗА

alt

Если вам выпала эта карта, то скорей всего у вас проблемы в отношениях с кем-то из близких людей. Напряжение. Ссора — состоявшаяся или намечающаяся. Конфликт, который вроде бы и завершен, но внутри вы продолжаете это переваривать и вести внутренние диалоги.
Стоит обратить внимание на взаимоотношения с близкими. Понять как сгладить напряжение, уладить или не допустить конфликт, проработать собственные обиды — например, тактично высказав их вслух.

КАРТА № 4 ЧЕЛОВЕК НА БЕРЕГУ

alt

Эта карта означает, что сейчас крайне необходимо обратит внимание на себя. Это вы рождаете хаос и неопределенность. Это может быть какое-то нервное состояние, или плохое самочувствие, или тревога, связанная с грядущими событиями, или травма, вызванная, например, расставанием с кем-то.
Сейчас важно и нужно заняться собой. Кк-то только вы приведете себя в порядок, все вокруг постепенно начнет прояснятся и налаживаться.

КАРТА № 5 ДОМ В ПОЛЕ

alt

Если вы выбрали эту карту, это значит, что вам нужно обратить внимание на свое физическое пространство. Что это может быть? Захламленная квартира, проблемы с ипотекой, ремонт, потекший кран, аварийная бытовая техника. Сейчас первостепенной задачей вам нужно сделать уютным и безопасным свое жилище и те места, в которых вы проводите много времени.
Обратить внимание на семью. На то, что является основной вашего бытия.
Сколько бы задач сейчас перед вами. Не стояло, начните разматывать клубок с этой.

КАРТА № 6 БУМАЖНЫЕ ФИГУРКИ

alt

Эта карта означает, что ваше внимание уходит на мишуру. На проломы, котор на самом деле нет, но они забирают много ваших сил и времени. Вы боретесь с ветряными мельницами.
Сейчас нужно сделать паузу. Хот ялы короткую. Дать себе остыть. Постоять с закрытыми глазами. Глубоко подышать. Напомнишь себе о самых главных ценностях в вашей жизни. Расставить приоритеты. И когда внутрення буря успокоиться, тогда открыть глаза и снова приниматься за дела.

КАРТА № 7 ФИГУРКИ-ФИШКИ

alt

Эта карта говорит о том, что сейчас главной задачей является налаживание внешних связей. Пришла пора убрать из окружения токсичных людей. Пресечь попытки манипулирования. Разобраться с тем, кто есть кто в вашей жизни. Принять важные решения.

КАРТА № 8 ЧАСЫ И МОНЕТЫ

alt

Если вам досталась именно эта карта, то это свидетельствует о необходимости разобраться с работой или финансами. Или и с тем, и с другим. Займитесь этими вопросами в первую очередь, ибо в противном случае велика вероятность материальных потерь и проблем в карьере. Что это может быть? Какие ошибки, ненужные траты, необдуманные инвестиции, крупные приобретения без тщательной подготовки и с минимум информации. Сейчас нудно быть внимательнее. Не принимать скоропалительных решений, отложить крупные финансовые сделки, не допускать косяков в работе, подтянуть срочняки, перепроверить все лишний раз и та далее. Не запускайте, не оставляйте на потом, решайте эти задачи сразу.

КАРТА № 9 КАРДИОГРАММА

alt

Эта карта буквально кричит о том, что сейчас в приоритете здоровье. Ваше или кого-то из ваших близких. Будьте осторожнее и внимательнее. Не откладывайте походы к врачам, если появились какие-то сомнения в состоянии здоровья. Не экономьте на себе. Будьте осторожнее в поездках или каких-то активных действиях.

КАРТА № 10 ЛОТОС

alt

Эта карта означает, что сейчас стало время отложить суету на потом и обратить внимание на то, что происходя т вокруг вас. Завтрашний день — это прекрасно. Н не тогда, когда мысли о нем затмевают день сегодняшний. Понимаете, ЗАВТРА никогда не наступит. Каждый раз вы просыпаетесь в СЕГОДНЯ. И если это СЕГОДНЯ не замечать, на заботиться о нем, не находить в нем красивое и радостное, не ценить, то велик риск вообще пропустить всю свою жизнь мимо себя. Или себя мимо жизни. Карта № 10 напоминает о том, что вы есть здесь сейчас. И это сейчас самое главное.

Друзья, тест максимально приближен под некий стандарт. Поэтому он не может подойти АБСОЛЮТНО всем и на ВСЕ случаи жизни. На его результаты также сильно влияет ваш внутренний настрой именно сейчас. Если вам кажется, что результат совсем не подходит, просто попробуйте пройти его снова хотя бы через несколько часов. Но, как показывает практика, со временем выясняется, что ответ теста был не в бровь, а в глаз 😉

(c) Неванильное Небо

⚠️ Копирование текста без указания автора или активной ссылки на источник строго запрещено и является нарушением авторского права ⚠️

ДОВЕРЯЙ МИРУ

alt

Это те слова, которым я учу себя последнее время.

Знаете, что тонкая такая грань. Я, например, старый солдат и не знаю слов любви (зачеркнуто) и мой меч всегда наготове. Я чутко прислушиваюсь ко всем шагам, к любому шороху. Я никогда не умею просто пройти мимо и обязательно влезу в любую драку с криком «Наших бьют» 😂 Я тщательно анализирую каждую ситуацию на предмет возможного нападения на меня или на вот этих вот пресловутых «наших». И вообще я жуткий контрол-фрик 🤪

А еще я много лет жила под негласным девизом «Вселенной без меня не разобраться» и «Мироздание тоже может лопухн… ээээ…» ну, неважно)).

Короче, много лет я жила в полной уверенности, что все абсолютно нужно контролировать, если хочешь, чтобы все шло по плану. По ТВОЕМУ плану. Ибо он самый лучший и вот это вот все)))

И вот сейчас я уже достаточно долгое время приучаю себя к мысли, что Вселенная мудра.

Она отлично разбирается с частицами «не» в формулировках желаний, прекрасно знает какие встречи мне подкинуть, а от каких лучше уберечь (посредством опоздания на автобус или сломанного замка на сапоге). И что все мое сопротивление с точки зрения этой мудрой доброй Вселенной выглядит… эмммм… в украинском языке есть такое слово «кумедно». Оно означает что-то типа между смешно и курьезно. Вот оно наиболее точно тут подходит.

Смотрит такой Великан на потуги муравья, который упорно пытается сместить его палец, не дающий влезть в лужу бензина, и снисходительно улыбается. Что ж ты, мол, глупенький, я же для тебя как лучше хочу.

Надо доверять миру.

Когда происходят какие-то события, для нас не очень приятные. Не злиться, не упираться. А ДОВЕРИТЬСЯ.

Знаете какой основной слоган в философии трансерфинга реальности Зеланда? МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ.

Это означает, что все, что присходит, неспроста. Как там говорится? Что не присходит — все к лучшему, следовательно, лучшее неизбежно? 😉

Так вот, я уже какое-то время открыла для себя эту мантру — ДОВЕРЯЙ МИРУ.

И вы знаете, еще ни разу мне не пришлось об этом пожалеть. Пока что система работает, как часы)

Например, нужно было купить одну вещь. Но ее нигде не было. Что ж. Доверяй миру, сказала я себе. И через какое-то мне подвернулся случай приобрести ее намного дешевле.

Нужно было снять деньги — банкоматы были пустые по городу. Сначала расстроилась. А потом заставила себя сказать — Доверяй этому миру, детка. И очень скоро забыла кошелек в магазине — оказалось, хорошо, что пустой!))))

Намечалась важная встреча, на которой собирался присутствовать неприятный для меня человек. Поэтому встреча страшила. Я даже готова была ее отменить в ущерб многому. Но уважительные причины никак н находились — на любое мое возражение находилось решение. Пришлось идти, вздохнув «Доверяй миру». Неприятный человек присутствовать не смог) Встреча принесла много пользы. 🙂

Ну и, в общем, можно было бы еще продолжать. Но и так все понятно, я думаю)

Да, это сложно. Сложно, страшно. Но, правда — стоит начать доверять.

Это не просто экономит силы, нервы и время. Но еще и приводит к лучшему варианту.

А вы как считаете?

(с) Неванильное Небо

Список Волшебных планов на эту зиму

alt

Принято считать, что зима радует только новогодними праздниками. Да и то не всех. Меня, например, она этим не радует)))))
И все куксятся, предвкушая это белое безмолвие, холода, длинные, далеко не всегда веселые вечера, короткие дни, скуку в большую часть времени…
А я предлагаю вам сегодня составить волшебный план на эту зиму.

Делюсь возможным списком, а вы можете взять себе какие-то из пунктов на вооружение, а можете и свои в комментариях дописать 🙂

  1. Купить свечи (ароматизированные или стилизованные), бенгальские огни и гирлянды. Необязательно ждать Новогоднюю ночь — можно начинать создавать себе настроение уже с 1 декабря)
  2. Поставить елку, украсить ее всем вместе
  3. Гулять по зимнему городу рано утром или поздно вечером, когда будет мало людей. Можно взять с собой термос и пить горячий чай или кофе где-нибудь в красивом месте
  4. Подвести итоги года
  5. Записать планы на следующий год
  6. Покататься на лыжах, санках, коньках. С детьми, всей семьей или с любимым человеком. А можно и так, и так, и так)
  7. Гулять под снегопадом. Ловя языком снежинки
  8. Написать письма Деду Морозу
  9. Связать себе или кому-то дорогому шарф/варежки или носки
  10. Слепить снеговика
  11. Посадить косточку (мандарин, хурма, финик или что-то еще). Можно даже целый сад)
  12. Научиться варить кофе по рецептам всего мира
  13. Купить кресло-качалку
  14. Сварить глинтвейн или какао, пригласить старого друга или того, кто вам нравится, но вы никак не можете решиться сделать первый шаг
  15. Зауютить дом (шторы, пледы, абажуры — на что хватит фантазии и средств)
  16. Собрать самому или всей семьей картину из пазлов или что-то большое из лего
  17. Устроить маскарад
  18. Устроить просмотр фильмов с детьми
  19. Устроить кинозал с друзьями и пересмотреть те фильмы, которые смотрели в юности
  20. Сделать новогоднюю игрушку своими руками — снежинки, мягкие игрушки в образе символа наступающего года или просто какие-то поделки с семьей
  21. Устроить ретро-встречу с друзьями под музыку и с блюдами из юности
  22. Отдать все, чем вы не пользуетесь, тем, кому это пригодится
  23. Разобрать все ящики и шкафы, к которым давно не притрагивались, навести в доме порядок
  24. Устроить путешествие в прошлое — вспомнить семейные истории, рассказать о бабушках/прабабушках/прадедушках и дальних родственниках
  25. Заняться скрап-букингом
  26. Делать каждый день по одной фотографии и собрать их в альбом «Моя зима». Находить что-то волшебное в каждом дне
  27. Приготовить подарки на грядущие праздники. Лучше заранее выяснить что кому и найти это, чтобы гарантировано человек получил то, что он хочет
  28. Покататься на новогодней повозке с лошадьми
  29. Начать заниматься спортом — к лету как раз будете в прекрасной форме!
  30. Сделать коллаж с целями на следующий год (карту желаний)
  31. Распечатать любимые фотографии и сделать из них панно или коллаж на стену
  32. Купить себе новый ежедневник
  33. Попить горячего шоколада в каком-нибудь кафе — одному или в приятной компании
  34. Погулять по зимнему лесу, насобирать там шишек и сделать из них что-нибудь красивое для дома
  35. Покормить белок
  36. Сделать кормушки и взять себе за правило подкармливать птиц
  37. Приготовить и подарить подарки тем, кому никто их не дарит
  38. Пойти на курсы по рисованию
  39. Или даже без курсов нарисовать зимний лес/город/речку. Одному или вместе с детьми/любимым человеком/всей семьей
  40. Начать вести дневник
  41. Научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте
  42. Начать пить витамины
  43. Сочинить сказку (или сказки)
  44. Наконец-то выспаться
  45. Устроить себе день ленивца и совсем-совсем ничего не делать
  46. Испечь имбирное печенье или шарлотку с корицей и яблоками. Угостить одинокую соседку (или соседа)
  47. Начать вести семейный блог
  48. Научиться каллиграфии
  49. Начать закаляться
  50. Завести себе питомца
  51. Придумать какую-нибудь новую семейную традицию
  52. Отправить открытки друзьям и родным
  53. Загадать желания в Новогоднюю ночь
  54. Подурачиться, поиграть в снежки, сделать ангела на снегу, затолкать друга в сугроб))
  55. Выучить какой-нибудь язык
  56. Обзавестись хотя бы одной полезной привычкой
  57. Избавиться хотя бы от одной вредной привычки
  58. Организовать себе профессиональную фотосессию
  59. Составить себе список для чтения — мотивирующие книги, интересные художественные и полезные (те, которые нужны для вашего профессионального и личностного роста). И, конечно же, начать читать!
  60. Придумать сценарий и снять мини-фильм (опять же одному, с детьми или с кем-то другим)
  61. Придумать и поиграть с друзьями в ролевую игру
  62. Попить какао на заснеженной крыше
  63. Написать книгу
  64. Влюбиться (особенно в собственного мужа/жену 😉)
  65. Придумать план на весну

alt

 

Размышления Дурака

alt

Очень любопытную и неоднозначную книгу сегодня приняла я вам в рубрике #книгикоторыенасменяют

(Напоминаю, что по этому тегу вы моете найти очень. Много умных интересных книжек)

Пока я ее читала, то разные эмоции сменяли друг друга — и возмущение, и восторг, и желание поспорить, и порыв крикнуть «Это же гениально!»

Автор — психотерапевт, магистр психологии и педагогики, член Академии естественных наук в Ганновере, член гильдии психиатрии и тренинга… в общем, вссего не перечислить.

Книга называется «Размышления Ду Ра(ка)»

Забавно было то, что в книге я увидела много того, до чего дошла собственным опытом или интуицией. Например, слова, которые нельзя произносить 

В общем, много интересного, много и противоречивого.

А сейчас я традиционно поделюсь цитатами, чтобы вы поняли, что почитая однозначно стоит 😉

Начну с вот этой (и именно эта цитата решила мой внутренний вопрос читать или нет)

Для начала напишите на листочке сколько Вам лет.

Теперь умножьте это число на 365.

Именно сколько дней Вы прожили за свою жизнь, ведь в одном году 365 дней… Запишите это число на листок.

Теперь, если Вы мужчина, отнимите прожитые дни от 24455. Если Вы женщина – отнимите прожитые дни от 28105.

Запишите получившуюся сумму на листок. Вот сколько дней Вам осталось жить на этой планете.

Примерно. Конечно, это очень примерные данные. Статистически верные, но всё равно примерные. Согласно данным федеральной службы госстатистики средняя продолжительность жизни мужчин в России в 2017 году составила 67 лет, женщин – 77 лет. На 10 лет дольше…

Но всё равно – как ничтожно мала наша жизнь, даже если считать ее днями. Всего-то несколько тысяч…
… Эта книга как раз начинается с такого разговора — как боль вывела меня, Эдгара Зайцева, из выживания в жизнь…

📌 Англичане говорят, что любая проблема – это неправильное понятое приключение. Можно изменить контекст своей жизни и сама жизнь начнёт меняться.

📌 100 ролей, которые Вы отрицаете – это Ваша собственная тюрьма. Пока Вы не устроите массовую амнистию, Вы так и не узнаете, что такое быть свободным от социальных условностей и предрассудков. Но для начала – составьте свой список, узнайте, кого Вы в себе отрицаете.

📌 То есть получается, что в ответ на возникновение негативных чувств или эмоций – человек обвиняет другого и называет его причиной. В ответ на чувства позитивные – мы никого не обвиняем, а приписываем себе эту причину. Никому не придёт в голову обвинять другого человека в том, что он вызвал в Вас любовь… Но стоит только обидеться или рассердиться, или разозлиться. Всё – это ты виноват!

📌 Окончание «тѣся» в буквице означает «себя»: «пытаться» – это «пытать себя», «добиваться» – «добивать себя», «стараться» – «стирать себя».

📌 Посмотрите, какими словами Вы живёте. Соберите свой собственный словарик слов-паразитов, которые приводят Вас к боли и страданиям. Замените их на те, которые вызывают положительные эмоции. И это станет Вашим первым шагом тому, что изменить контекст своей жизни.

📌 Посмотрите, какие люди из Вашего окружения вызывают сильные негативные чувства и при этом связаны с Вами сильными узами? Все они – участники Вашего сценария. И даже если они Вас раздражают, сами люди – ни при чём, Важно лишь то, что они показывают Вам.

📌 Вот это самое: «Я лучше потерплю» – очень хорошо показывает как защищается от любых внешних изменений образа жизни Ваш мозг. Иными словами «Делайте со мной что хотите, только не надо ничего менять в моей жизни».

Читать будете? 😉

(с) Неванильное Небо

Иногда нужно плакать

alt

Иногда хочется заплакать.

А ты не можешь.

Знаете, такое чувство, как когда отравился. Но организм сильный, и вот ты ходишь, ходишь, а тебя канудит. И избавиться от этого несвежего, почистив желудок, не можешь, и почувствовать себя лучше тоже. Потому что оно же в тебе сидит, никуда не делось.

Или когда нарыв. И кожа уже покраснела. И притронуться больно. А все никак не прорвёт.

Или когда ударился больно. А прокричаться не можешь. Ну как бы ты ж сильный. Не можешь показать свою слабость. Тю, подумаешь, ударился. Ты чо, слабак что ли?!! Давай, зубы сжал и вперёд!

Вот так не можешь плакать. Потому что внутренний критик, судья и палач строго следит за тем, чтобы ты там не ударил в грязь лицом и не расслабился. Соберись, стыдно плакать из-за такой ерунды.

Ну или типа того.

И ты ходишь, ходишь, тебя канудит, а выпустить наружу свою боль ты не можешь…

У меня так было. Столько всего неоплаканного. Отношений, людей. Внутри целый океан этих слез. Сейчас, по прошествии времени, вроде как и глупо уже плакать о каких-то обидах, сказанных или несказанных словах… Да и тогда казалось тоже глупым. Это вот то самое пресловутое «будь выше этого» (фраза-убийца, на самом деле). Что там твоя глупая боль по сравнению с голодающими в Африке или там ещё чем-нибудь!

А они болтаются там, внутри, все эти невыплаканные слезы. Иногда даже не понимаешь в чем дело, почему и чем захлебываешься — ведь не пил же вроде ничего. А перехватывает на выдохе. Ударился, к примеру, локтем, а к горлу подступает, будто что-то серьезное случилось. И тогда ищешь «достойный» повод заплакать. Выпустить.

Ведь ужасно звучит, разве нет?

Разрешить себе заплакать…

А знаете что я скажу?

На случай, если вы этого не знали и вам никто до этого не говорил.

Плачьте. Если хотите заплакать — плачьте. Вы и ваша боль — уже сам по себе достаточный повод. Не надо держаться. Если от этого не зависит жизнь и Здоровье других людей. Стукните по лбу своего внутреннего критика. Пока он будет приходить в себя от неожиданности, Вы успеете как следует наплакаться. И вам станет легче.

Плакать не стыдно.

Не стыдно говорить «мне больно». Для этого не нужно ломать себе что-нибудь, чтобы кто-то пожалел, не стреляя в вас общими фразами «Да это ерунда, успокойся, забей».

Не стыдно самого себя время от времени жалеть. Главное не дать себе в это жаление провалиться без надежды выплыть и жить счастливо.
А вот чтобы не провалиться как раз и нужно позволять себе поплакать тогда, когда хочется.

(с) Неванильное Небо

Мы сами учим людей как к нам относиться

alt

Несколько лет назад на лекции по арт-терапии лекторша сказала одну интересную вещь: «Мы сами учим людей как с нами обращаться. Как сами относимся к себе, так и они относятся к нам. Если мы сами себя не любим, не ценим и не уважаем, мы словно листок ко лбу приклеиваем с надписью «Можно не любить, не ценить, не уважать». Читать далее

Уйти нельзя остаться

alt

Две крайности делят людей, когда дело касается отношений — «нужно до конца бороться за отношения» и «уходить сразу же, как только что-то пошло не так».
Читать далее