Архив метки: самосовершенствование

Откройте Окно Джохари и станьте счастливее

alt

Окно Джохари — это уникальная и очень эффективная психологическая модель самопознания и личностного роста, придуманная в середине прошлого века двумя психологами Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом.

С помощью этой модели можно решить такие вопросы, как определение своих слабых и сильных сторон и действенные способы их скорректировать.

Во всём мире этот тест известен как один из наиболее точных способов познать самого себя и улучшить отношения с другими. Что, конечно же, имеет большой вес в нашем жизненном колесе баланса.

Окно Джохари — это что-то вроде карты вашей личности.

И волшебство этой карты состоит в том, что заполнив ее честно, вы получаете уникальную возможность увидеть (понять, рассмотреть рассмотреть без двусмысленностей) точное описание состояния вашей жизни на данный момент. И сразу будет понятно в чем ошибки и куда двигаться дальше, что исправить, что развивать, от чего избавляться и так далее. Согласитесь — это очень важное знание для тех, кто хочет достичь успехов.

Схематично «Окно Джохари» выглядит так:

alt

В процессе работы с «Окном Джохари» необходимо заполнить все зоны.

Для этого берем лист бумаги, делим его на 4 части и вписываем в них необходимую информацию.

В квадрат «Открытая зона» пишите все, что вы знаете о себе и то, что вы не скрываете от других. Какой вы? Честный, умный, уравновешенный, эмоциональный, нерешительный, экстравагантный, тактичный, веселый, смелый. И так далее.

В квадрате «Скрытая зона» будет то, что вы о себе знаете, но другим не показываете. Это могут быть какие-то ваши страхи или недостатки, которые вы тщательно скрываете от других людей.

Опасность этой зоны для вас в том, что она является кладезем стресса и болезней. Поэтому ее значение трудно преувеличить. Очистив ее, разобравшись с каждым написанным в этом квадрате эпитетом, вы станете в разы счастливее и здоровее.

Разумеется, для заполнения зоны «Слепое пятно» вам понадобится обратная связь от людей, с которыми вы общаетесь и чьему мнению о себе доверяете и дорожите им. Попросите их рассказать о вас. Также честно. Ну и, конечно же, готовьтесь нормально воспринимать эту информацию. Без обид и претензий.

Четвертая зона — «Неизвестная» — самая интересная. Это то, что о вас не знает никто — ни вы, ни окружающие. В ней рекомендуется писать вопросы-размышления и честные ответы на них. На что вы способны? На что вы готовы? Пошли бы вы на подлость? Согласились бы на преступление? Смогли бы управлять государством? Пожертвовать жизнью своей (или чужой)? Сказать неправду ради спасения себя? Другого? И все в таком духе.

Многие люди за всю свою жизнь так ни разу и не рискнули заглянуть в эти темные глубины себя. Хотя именно здесь и кроется самый большой потенциал человека. Именно здесь таятся ответы на вопросы о нас настоящих. А значит и секреты достижения желаемого в жизни.

Очень полезно периодически возвращаться с этой практике. Анализировать что изменилось, в какие сроки, почему. Таким образом происходит развитие вашей личности, влияющее на перемены в вашей жизни.

Ну и, как вы понимаете, для получения максимального эффекта в отношениях с кем-то, нужно попросить и этого кого-то проработать данную модель. Вы удивитесь как много проблем и затыков решаться сразу же после обсуждения этих волшебных карт личности.

Ну и…. Если другой человек откажется это делать… это уже будет своеобразным звоночком о том, что он не заинтересован в ваших отношениях (любых, не обязательно любовных).

Делайте выводы. Если, конечно, хотите жить лучше)

(с) Неванильное Небо

Мнение мужчины про женщин и ее отношения с мужчинами, к которому стоит прислушаться

alt

Ооо, этого мужчину любят все женщины.

Во всяком случае я не знаю ни одной, которая бы его не любила) Ну, может, конечно, сейчас в комментах какая-нибудь обнаружится… я в последнее время мало чему удивляюсь))) Но до сегодняшнего дня я точно ни одной не встречала.

Он — ведический философ, семейный психолог, автор многочисленных семинаров и книг. Он харизматичен, у него отличное чувство юмора и вообще он очень популярен.

Вы уже догадались о ком я?)

Конечно же это Сатья Дас. ? Ну кто его не знает?))

Мне кажется, он поднял самооценку и научил самоуважению тысяч женщин. И еще много тысяч хотели бы привести на его лекции своих мужей))

В общем, нравится мне этот человек. Хоть, конечно, я и не со всеми его словами согласна)

Поэтому хочу сегодня поделиться подборкой его цитат. Кто знает, может быть вы захотите познакомиться с его учениями поближе. И, кто знает, может на несколько счастливых семей в мире станет больше ?

С огромнейшим удовольствием делюсь цитатами Сатьи:

? Это мужчина должен защищать женщину, отдавая больше, чем получает. Он так развивается. И при раскладе, где «все по-честному» и «все поровну», мужчина деградирует!

? Женщину любят не из-за того, что она что-то делает, а из-за того, что она такая, как есть.

(Мужчины, к вам вопрос — это правда?)

? Женщина при любом неуважении должна прервать отношения.

? Если хотите, чтобы другие уважали ваши чувства – начните уважать их сами! Ставьте на первое место свои желания, стремления и ощущения. Это – нормально.

? Ничто так не вдохновляет мужчину, как женщина, которая в нем нуждается.

(чо, правда??? Мужчины — нужно ваще мнение)

? Замалчивание проблем – вот главная причина всех женских болезней.

? Итак, женщине не нужно что-то из себя изображать, благодарить, стараться угодить и стать лучше, ей просто нужно избавляться от мужских качеств: привычек, разговоров, одежды, прически. Чем больше она будет избавляться от этого, тем ей будет легче. А все остальное придет само.

(И вот тут я сразу вспомнило про статью о женщинах в шифоновых платьях и в водолазных костюмах)

? Что делает мужчина, если ему нужна женщина, но он при этом не хочет прогрессировать и стать достойным ее? Он ее обесценивает, то есть опускает до своего уровня. Поэтому чем более безответственный мужчина, тем более обесценена женщина.

? Женщина должна чувствовать себя счастливой даже без близких отношений с мужчиной. Когда она поймет, что счастлива, самое время начинать отношения с мужчиной.

? Когда выясняете отношения, говорите просто: «Я так чувствую». Так вы никогда никого не обидите. Это ваши чувства, а не то, что вы думаете о собеседнике. Честно и справедливо.

(Ну не знаю не знаю… если сказать «я чувствую вас тупым» — это не обидит?)))

? Вы притягиваете к себе тех людей, которые с вами на одной волне. Если вы себя не любите, то притянете тех, кто не будет любить вас. Эти люди – ваше зеркало.

? Не бойтесь отказывать и отвергать, если вас что-то не устраивает. Всякие мужчины появляются в жизни женщины по милости Бога, чтобы она могла раскрыть свои лучшие качества, которые потом станут заметными для других мужчин. Некоторые отношения существуют, чтобы поднять женщину на более высокую ступень.

? Первое, чему надо научиться человеку с синдромом жертвы, – говорить слово «нет». И стараться делать меньше, чем можете. Потому что жертва так устроена: она всегда отдает больше.

? Мужчина является увеличительным стеклом, он может увеличить то счастье женщины, которое уже есть, а из несчастной – сделать еще более несчастную.

? Женщина – это «планка» для мужчины. Ее задача – просто «висеть», а не прогибаться под мужчину. На каком уровне висит, такие «спортсмены» и подходят прыгать. Если у женщины низкий уровень самооценки – рядом с ней появится мужчина с таким же низким уровнем ответственности. Поэтому нужно повышать свою самооценку.

(с) Неванильное Небо

Подсказки для тех, кто жаждет успеха

alt

Ох какую знатную подборку я принесла вам сегодня в рубрике #книгикоторыенасменяют!

Без преувеличения — книги огонь ???

Тонны мотивации, инсайтов, рабочих инструментов из личного опыта человека, достигшего успеха. Просто бери и пользуйся.

Грядут выходные. Да и просто длинные зимние вечера. Предлагаю провести это время с пользой для себя.

Сегодня я хочу поделиться книгами Энтони Роббинса — автора мировых бестселлеров по лайф-коучингу.

Первая книга — «Разбуди в себе исполина»

В ней вы найдете наиболее удачные и результативные стратегии для достижения успеха в любой из сфер жизни.

? Не обстоятельства жизни формируют нас, а наши убеждения относительно того, что означают для нас эти обстоятельства.

? Именно в моменты принятия решений и формируется ваша судьба.

? Вот эти три решения: 1. Ваши решения относительно того, на чем фокусировать свое внимание. 2. Ваши решения относительно того, какое значение имеют для вас те или иные вещи. 3. Ваши решения относительно того, что делать, чтобы достичь желаемых результатов.

? Секрет успеха кроется в том, как вы используете страдание и удовольствие, а не в том, как страдание или удовольствие используют вас. Если вы не позволите им делать это, то сможете управлять своей жизнью, в противном случае жизнь будет управлять вами.

? Жизнь – это дар, и, предоставляя нам привилегии и благоприятные возможности, она требует также ответственности и отдачи, благодаря которым мы духовно растем.

Вторая книга — «Книга о власти над собой»

В ней рассказывается о том, как человек может добиться любой поставленной цели, раскрываются эффективные техники достижения желаемого.

✍️ Успех от неудачи отличает не то, что с нами происходит, а то, как мы воспринимаем события и что предпринимаем по этому поводу – вот в чем вся разница.

✍️ У жизни есть любопытное свойство: если вы будете отказываться принимать все, кроме самого лучшего, то именно это самое лучшее и станет к вам приходить. У. Сомерсет Моэм

✍️ Власть – это способность управлять своим собственным королевством – процессами собственного мышления и собственным поведением – таким образом, чтобы добиваться именно тех результатов, которые вам нужны.

✍️ Повторю еще раз самое главное: то, что возможно для других людей в этом мире, возможно и для вас.

✍️ Разница между преуспевающими людьми и неудачниками состоит в том, что одни научились приводить себя в нужное состояние и направлять его на достижение поставленных целей, а другие нет.

Третья книга — «Деньги. Мастер игры»

В ней автор предлагает простой план из 7 шагов, как добиться финансового благополучия, и объясняет каким образом создать источники дохода, которые надолго обеспечат финансовую свободу.

? Главный фактор успеха, всегда помогавший мне в жизни, — сказал он, — состоит в том, чтобы не быть слишком высокого мнения о своих знаниях и ясно осознавать, в чем мои слабые стороны и что мне еще нужно узнать.

? Оказывая помощь ближним, когда у вас самих не хватает денег, вы приучаете свой мозг мыслить категориями изобилия, а не дефицита. Это помогает двигаться в направлении богатства.

? Запомните: предвидение — колоссальная сила. Неудачники реагируют на события, а лидеры знают о них заранее.

? Живите с убежденностью, что все в этом мире совершается не случайно и идет вам на пользу. Постарайтесь поверить, что все это происходит не с вами, а для вас. Тогда каждый новый шаг будет добавлять вам сил, и вы сможете стать тем, кем хотели, многое получить от жизни и многим поделиться с другими. Такая исходная позиция позволит понять, что не деньги являются источником радости или огорчения. Зарабатывание денег станет радостным процессом, а обретенное богатство — средством достижения главных жизненных целей.

? Деньги не могут изменить природу человека. Они способны лишь ярче отразить его качества. Если он подл и эгоистичен, то наличие денег сделает его еще более подлым и эгоистичным. Если он полон благодарности и доброты, то деньги только усилят эти черты.

Ну и ,наконец, четвертая книга — «Удача и успех ежедневно»

В ней предлагается 365 ежедневных уроков на личностное развитие и раскрытие потенциала, которые позволят разобраться с взаимоотношениями, финансами, здоровьем и прочими сферами жизни.

? Вы сейчас стоите на распутье. Забудьте прошлое. Кто вы сейчас? Не думайте о том, кем вы были. Кем вы решили стать? Примите это решение сознательно. Тщательно его обдумайте. Укрепитесь в своем решении. А затем действуйте!

? Любое совершаемое нами изменение будет только временным, если мы не заставим себя — именно себя и никого другого — отвечать за происходящие с нами изменения. Мы должны усвоить три основных правила.
1. Это должно измениться. Одной уверенности в том, что мы должны измениться, недостаточно.
2. Я должен изменить это. Другие могут инструктировать меня, но ответственность лежит на мне.
3. Я могу изменить это. Я создал то, что умел, пользуясь своим опытом; следовательно, я могу изменить это.

? Откладывание со дня на день решения проблем — один из наиболее распространенных способов избежать переживаний. Но отсрочивая выполнение тех или иных действий, вы тем самым создаете себе впоследствии еще больше неприятностей.

Ссылки на книги вы можете найти здесь 

Напоминаю, что больше полезных книг вы можете найти по меткам к этой статье (смотрите справа и под статьей)
А больше разной интересной информации — в телеграм-канале «Неванильное Небо» ?

 

(с) Неванильное Небо

На что мне сейчас нужно обратить внимание. Тест

alt

Бывает такое время, когда вокруг нас начинают происходить какие-то события, на которые мы (как нам кажется) никак не можем повлиять. Мы не понимаем что происходит. Какой-то хаос, неопределенность, неприятные ситуации, хлопоты.
Даже вроде ьы все не очень критично, а по ощущениям будто кто-то рано открыл и из нас выливаются последние силы.

Самое эффективное здесь будет среди этого хаоса выхватить какие-то ключевые моменты. Разложить их по полочкам и начать действовать.

Но это и есть самое сложное — понять, где ключевое событие, а где просто информационный шум и отвлекающий фон. На сто стоит обращать внимание, а что просто пустить на самотек, что важно, а чем можно без особого ущерба пренебречь.

Предлагаю вам сегодня небольшой простенький тест, который поможет с этим разобраться.

Схема такая:

1. Наугад выбираете карту

alt

2. Находите ее номер и читаете расшифровку:

КАРТА № 1 ПТИЦЫ

alt

Сейчас вокруг вас происходит много разговоров, много лишней информации, которая засоряет эфир и создает гул, сквозь который сложно услышать важное.
Постарайтесь минимизировать на какое-то время праздное общение. Пусть несколько дней хотя бы это будут разогревы по делу.

Обратите внимание на то, кто и с чем к вам приходит. Начните оценивать входящее через призмы «Зачем мне это сейчас нужно» и «Насколько это важно и срочно».

КАРТА № 2 ВЕСЫ

alt

На данный момент в вашей жизни могут присутствовать какие-то незакрытые вопросы и незавершенные дела. Ситуации, в которых вам необходимо принять решение, но вы сомневаетесь в правильности вариантов. Так же это могут быть затянувшееся обещания, которые дали вы или вам, и которые до сих пор не получилось исполнить по разным причинам. Отсортируйте все пункты по ому, насколько вам жато нужно, сможете ли вы простить/отдать/отпустить/смириться и обойтись без этого. Если обещание дали вы, а выронить (вы это честно понимайте) не можете, то лучше признать в этом и извиниться. Все эти зависшие дела и роения создают воронку, в которую убегают ваши силы и энергия. Закройте их.

Стоит обратить внимание на тот факт, что сколько не откладывай, все равно принимать решения (выполнять обещание, заканчивать дело) придется. Лучше сразу. Будет и быстрее, и легче, и эффективнее.

КАРТА № 3 ГРОЗА

alt

Если вам выпала эта карта, то скорей всего у вас проблемы в отношениях с кем-то из близких людей. Напряжение. Ссора — состоявшаяся или намечающаяся. Конфликт, который вроде бы и завершен, но внутри вы продолжаете это переваривать и вести внутренние диалоги.
Стоит обратить внимание на взаимоотношения с близкими. Понять как сгладить напряжение, уладить или не допустить конфликт, проработать собственные обиды — например, тактично высказав их вслух.

КАРТА № 4 ЧЕЛОВЕК НА БЕРЕГУ

alt

Эта карта означает, что сейчас крайне необходимо обратит внимание на себя. Это вы рождаете хаос и неопределенность. Это может быть какое-то нервное состояние, или плохое самочувствие, или тревога, связанная с грядущими событиями, или травма, вызванная, например, расставанием с кем-то.
Сейчас важно и нужно заняться собой. Кк-то только вы приведете себя в порядок, все вокруг постепенно начнет прояснятся и налаживаться.

КАРТА № 5 ДОМ В ПОЛЕ

alt

Если вы выбрали эту карту, это значит, что вам нужно обратить внимание на свое физическое пространство. Что это может быть? Захламленная квартира, проблемы с ипотекой, ремонт, потекший кран, аварийная бытовая техника. Сейчас первостепенной задачей вам нужно сделать уютным и безопасным свое жилище и те места, в которых вы проводите много времени.
Обратить внимание на семью. На то, что является основной вашего бытия.
Сколько бы задач сейчас перед вами. Не стояло, начните разматывать клубок с этой.

КАРТА № 6 БУМАЖНЫЕ ФИГУРКИ

alt

Эта карта означает, что ваше внимание уходит на мишуру. На проломы, котор на самом деле нет, но они забирают много ваших сил и времени. Вы боретесь с ветряными мельницами.
Сейчас нужно сделать паузу. Хот ялы короткую. Дать себе остыть. Постоять с закрытыми глазами. Глубоко подышать. Напомнишь себе о самых главных ценностях в вашей жизни. Расставить приоритеты. И когда внутрення буря успокоиться, тогда открыть глаза и снова приниматься за дела.

КАРТА № 7 ФИГУРКИ-ФИШКИ

alt

Эта карта говорит о том, что сейчас главной задачей является налаживание внешних связей. Пришла пора убрать из окружения токсичных людей. Пресечь попытки манипулирования. Разобраться с тем, кто есть кто в вашей жизни. Принять важные решения.

КАРТА № 8 ЧАСЫ И МОНЕТЫ

alt

Если вам досталась именно эта карта, то это свидетельствует о необходимости разобраться с работой или финансами. Или и с тем, и с другим. Займитесь этими вопросами в первую очередь, ибо в противном случае велика вероятность материальных потерь и проблем в карьере. Что это может быть? Какие ошибки, ненужные траты, необдуманные инвестиции, крупные приобретения без тщательной подготовки и с минимум информации. Сейчас нудно быть внимательнее. Не принимать скоропалительных решений, отложить крупные финансовые сделки, не допускать косяков в работе, подтянуть срочняки, перепроверить все лишний раз и та далее. Не запускайте, не оставляйте на потом, решайте эти задачи сразу.

КАРТА № 9 КАРДИОГРАММА

alt

Эта карта буквально кричит о том, что сейчас в приоритете здоровье. Ваше или кого-то из ваших близких. Будьте осторожнее и внимательнее. Не откладывайте походы к врачам, если появились какие-то сомнения в состоянии здоровья. Не экономьте на себе. Будьте осторожнее в поездках или каких-то активных действиях.

КАРТА № 10 ЛОТОС

alt

Эта карта означает, что сейчас стало время отложить суету на потом и обратить внимание на то, что происходя т вокруг вас. Завтрашний день — это прекрасно. Н не тогда, когда мысли о нем затмевают день сегодняшний. Понимаете, ЗАВТРА никогда не наступит. Каждый раз вы просыпаетесь в СЕГОДНЯ. И если это СЕГОДНЯ не замечать, на заботиться о нем, не находить в нем красивое и радостное, не ценить, то велик риск вообще пропустить всю свою жизнь мимо себя. Или себя мимо жизни. Карта № 10 напоминает о том, что вы есть здесь сейчас. И это сейчас самое главное.

Друзья, тест максимально приближен под некий стандарт. Поэтому он не может подойти АБСОЛЮТНО всем и на ВСЕ случаи жизни. На его результаты также сильно влияет ваш внутренний настрой именно сейчас. Если вам кажется, что результат совсем не подходит, просто попробуйте пройти его снова хотя бы через несколько часов. Но, как показывает практика, со временем выясняется, что ответ теста был не в бровь, а в глаз ?

(c) Неванильное Небо

⚠️ Копирование текста без указания автора или активной ссылки на источник строго запрещено и является нарушением авторского права ⚠️

Что от тебя исходит, к тебе же и возвращается

alt

Всегда. В любом случае.

Но мы не всегда узнаем эти «приветы» от самих себя. И поэтому не можем связать одно событие с другим. Знаете почему? А потому что пока наше послание облетит вокруг света и вернется к нам, оно много чего еще понацепляет на себя по дороге. Но сама суть останется той же.

Пару примеров. Читать далее

Как не дать себе провалиться в депрессию

alt

Депрессия — дело серьезное. И причин у нее может быть много.
Выкарабкиваться из нее не каждому под силу самостоятельно.
Поэтому проще не дать себе провалиться.
Одними из самых распространенных причин этого заболевания являются хронический стресс и гормональный сбой.
Поэтому если вы подозреваете у себя приближение депрессии, то в первую очередь проверьте состояние своего здоровья и гормоны в частности.

И если с этим все более-менее в порядке, то вот вам несколько пунктов из личного опыта и опыта близкого окружения как не дать себе провалиться в этот практически бездонный темный колодец:

✅ Уберите по возможности все темные угнетающие тона из интерьера и одежды.

✅ Заставьте себя подольше находиться на свежем воздухе. Кислород, солнце и неспешные пешие прогулки творят чудеса, поверьте. А если вам еще удастся выбраться на природу, к водоемам и лесу, то считайте, что вы выпили волшебный исцеляющий эликсир!

✅ Возьмите себе за правило (можете начать прямо сегодня) откладывать небольшую (смотрите по своим возможностям) сумму. Только не называйте это «на черный день», пожалуйста) Назовите как-нибудь смешно и позитивно. «На армию спасения», например) Это должна быть такая сумма, которая не пробьет брешь в вашем бюджете и не вызовет сожалений. При первых признаках наступающей депрессии выньте из этой кассы деньги и купите себе что-то. То, что не купили бы в обычное время. Потратьте их С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Но тут надо быть осторожным и не впасть в другую крайность — желание выгребать копилочку при каждом плохом настроении.

✅ Напишите заранее (когда у вас все в порядке и жизнь прекрасна) список того, что вы любите. Кино, книга, блюдо, музыка, занятия. Пусть этот список будет у вас и у близкого человека, которому вы можете доверить свое «спасение». Когда наступят унылые темно-серые времена, следование пунктам этого списка поможет удержаться на плаву и дождаться светлого времени.

✅ Точно такой же эффект дает подборка мотивирующих цитат. Или поддерживающих посланий самому себе собственного же авторства. Напишите в хорошем настроении (в идеале после преодоления какого-нибудь кризиса или неприятной ситуации) себе что-то поддерживающее. Типа — вот смотри, было трудно, но я справился тогда, значит, справлюсь и сейчас. Можно устроить себе «гадание». Ткнуть наугад и прочитать конкретное послание.

✅ Ни в коем случае не отказывайтесь от общения и помощи любящих людей. Как бы кисло сейчас это не было. Какая бы эта помощь не была — от решения ситуаций, вызывающих стресс, до моральной поддержки, шарлотки с чаем или погулянием с вашей собакой.

✅ Помогите кому-нибудь, кому хуже, чем вам. Или так же плохо. Чем сможете. Хотя бы добрым словом.

alt

✅ Постарайтесь вылить свои эмоции в творчестве. Рисовании, например. Это, пожалуй, самый эффективный способ. Не обязательно это потом показывать кому-то, если вы не считаете себя умелым рисовальщиком. Главное вложить в то, что вы делаете максимум своих чувств. Излить их. Позволить им течь. Вскрыть и выпустить. Освободиться.

✅ Танцуйте. Много. Долго. Пока усталость не свалит с ног. Пойте громко. Только, прошу вас, не грустные песни. А что-то нейтральное. Попсу, например))) Дайте себе выкричаться, выпустить пар. Мне, например, очень «заходит» Apollo440 , The Prodigy или Queen ?

✅ Мне лично очень помогает горячий душ. Как типичная вата я обожаю мыться под кипятком и пить (есть) что-то, доведенное до 100 градусов. Поэтому, когда я чувствую, что проваливаюсь, я залезаю под душ и стою под обжигающими струями до тех пор, пока в голове не начинает проясняться. Если у вас другой тип доши, то вас привести в себя может наоборот, холодный душ.

✅ Уезжайте в другой город. На выходные, например. Ну или хотя бы снимите на пару дней другую квартиру. Смените обстановку.

✅ Этот пункт подходит скорее женщинам)) Пусть в вашем окружении будет хотя бы один человек, для которого вы — идеал.

У меня есть друг-итальянец. Дружим уже, наверное, лет семь. Даже муж уже с ним дружит) Живет он в Риме, потому общаемся, понятное дело, через интернет. Он считает меня красавицей. И каждый раз пишет мне свои восторженные комплименты. Как настоящий итальянец)))) Это безумно приятно — зайти утром в тот же Инстаграм, например, и прочитать о том, что я — Реджина ди фиори и вообще ? Проблемы, конечно, никуда не деваются, но солнце начинает проглядывать сквозь тучи) Девочки такие девочки!

✅ Не обесценивайте свои ощущения, не критикуйте себя и не занимайтесь самоедством. Даже если ваши косяки налицо, отложите все приговоры на то время, когда у вас хватит сил с ними разобраться. А сейчас отстаньте от себя.

✅ Организуйте себе полноценный сон. Нет, это не значит, что нужно спать весь день. Это тоже плохо. Но часов девять в сутки вы себе сейчас очень должны. Хронический недосып и чрезмерные физические нагрузки — лифт в колодец.

✅ Помните, что все проходит. И это тоже пройдет. Ночь темней перед рассветом. Если сейчас трудно, значит, рассвет не за горами. Нужно просто идти.

 

(с) Неванильное Небо

alt

Друзья, время самоизоляции — тяжелое время. Даже для тех, кто любит посидеть дома. Через пару дней надоедают и книжки, и кино, и все любимые занятия…
Поэтому.
Для тех, кто любит учиться так же, как я. Для тех, кто не знает чем занять своё чадо, чтобы время дома было им проведено на пользу. А так же для тех, кто перечитал все книжки, которые собирался и пересмотрел все фильмы, которые планировал, я сделала подборку БЕСПЛАТНЫХ обучающих курсов.
Читать далее