Начнем с того, как понять абьюзивные у вас отношения или нет.   10 признаков абьюзивных (токсичных) отношений, которые важно узнавать, чтобы не терять себя: ❗ 1. Эмоциональное обесценивание Вас регулярно критикуют, высмеивают или игнорируют ваши чувства. Фразы вроде: «Ты всё…

Давно известная истина — люди разговаривают (оценивают, воспринимают обращаются) с нами так, как мы это делаем сами с собой. Поэтому очень важно раюораться и победить своего токсичного внутреннего критика. 🌿 5 упражнений против самокритики 1. Диалог с Внутренним Критиком 🖋…

Вот 7 мягких, но действенных способов усмирить беспокойный ум, особенно когда мысли как птицы — не могут найти гнезда: 1. 🫁 Подышать “по квадрату” (4-4-4-4) Очень простая, но мощная практика: вдох — 4 счёта задержка — 4 счёта выдох —…

1. Осознай, что никто не знает тебя так, как ты Чужое мнение — это проекционное зеркало, часто не имеющее отношения к твоей сути. 🕯️ Практика: Напиши 10 вещей, которые ты знаешь о себе, и никто другой не знает. ❛━━━━━━━ •••…

Иногда тебе кажется, что ты меньше других. Глупее, слабее, неуспешнее, нелюбимее. Будто все — в белом, а ты — в углу, с опущенными глазами и внутренней виной. Ты боишься ошибиться. Боишься, что снова разочаруешь. Ты боишься, что тебя снова «спишут»,…

Есть такие слова, которые способны управлять реальностью. Корректировать ее и привлекать в жизнь желаемые человеком перемены. Напомню, что гайд по таким словам есть в моем Сторе, а сегодня я расскажу вам о еще одном слове, которое вы, конечно же знаете, но не…

На самом деле таких людей большинство — тех, кого хоть чем-то не устраивает действующая реальность. Кому-то не хватает любви, кто-то хочет изменить свой социальный статус/финансовой положение/отношение к себе своего партнера/собственное самочувствие и так далее. Возможно, вам знакомы такие состояния, как:…

Когда мы о ком-то переживаем, что мы обычно спрашиваем? Мы спрашиваем — КАК ТЫ? Сейчас не будем говорить о тех случаях, когда этот вопрос задается из вежливости, а ответ никогда не выслушивается. Думаю, среди нас, тут собравшихся, таких нет 😉…

Мне не под силу. У меня не получится. Это нереально. И все в таком духе Весь фокус в том, что хотим мы или не хотим, каждый день, каждую минуту Мироздание (Вселенная. Высшие силы, благие энергии, властители мира — назовите как…

У каждой медали всегда две стороны. А иногда и больше 😉 И у успешного успеха тоже есть вторая, негативная, сторона. И я сейчас не про то, что мы платим за него временем, иногда здоровьем, часто — семьей и детством детей,…