Эффективная фраза для мощной самотерапии

Для многих людей осень — достаточно непростое эмоционально время.

Особенно, если осталось очень много незавершённых дел, или какие-то неосуществлённые желания.

Бывает, что люди расстаются или просто у них нет пары.

Осенью это ощущается гораздо более остро и мы сталкиваемся с необходимостью, если так можно выразиться, чтобы нас кто-то подлечил.

Вы знаете, это, конечно, очень такой странный момент.

Не знаю с чем это связано — возможно, с многолетними какими-то такими общественными установками, или, может быть, это в характере и в природе человека — почему-то практически каждый из нас ждёт, что его спасёт/вылечит/исцелит кто-то другой.

Например, люди расстаются. И тот, кто остался, ждет встречи с другим человеком — чтобы он пришёл и залечил раны.

Это очень большая ошибка — перекладывать ответственность за своё счастье на другого человека, отдавать ключи от своего настроения, от своего радости в руки другой человека. Это приводит к постоянной зависимости. И к невозможности самому распоряжаться собственной жизнью.

Но мы не будем сейчас на этом останавливаться.

Осень — такое время, когда поводов погрустить находится, почему-то, чаще. Даже когда внешне все благополучно.

И вот для таких случаев, и, в особенности, если существует достаточно весомая причина для сплина и грусти, отлично подойдет одна чудесная фраза, которую можно и нужно себе задавать регулярно.

Что я могу для себя сделать?

Утром, например, на улице дождь и вы чувствуете как ваше настроение если уж совсем не упало, то в любом случае не радужное — холодно, никуда не пойдешь, сыро… Спросите себя — что я могу для себя сделать?

Что порадует меня сейчас?

Что поднимает мне настроение?

Что поможет?

Если вас расстроил начальник/друг/супруг

Спросите: Что я могу для себя сделать?

Что сделает мне немножко полегче?

Что я могу для себя сделать такого, чтобы не было так обидно?

Не надо думать, что это что-то эгоистичное.

Как сказал однажды Оскар Уайльд:

«Эгоизм это не тогда, когда вы живете и думаете как хотите. А когда вы требуете, чтобы другие думали и жили так, как вы хотите».

Пока то, то вы делаете для себя, не вредит другим людям, все идет хорошо, здорОво и правильно.

Поэтому не стесняйтесь и не бойтесь заботиться о себе. В конце концов, кто это сделать лучше вас?

____

✅ Самые интересные и полезные материалы публикуются в телеграмме.

✅ Эксклюзивные статьи публикуются на Портале (вкладка «Проекты автора»)