Очень эффективная практика

alt

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА

Хочу поделиться с вами одной очень эффективной практикой.

Да что там эффективной? Я бы сказала ВОЛШЕБНОЙ.

Она, пожалуй, всем известна, но практикуют почему-то единицы.

А зря.

Она действительно способна менять жизнь.

Что же это за практика такая?

Никакого секрета. Это — БЛАГОДАРНОСТЬ.

Нет, не спешите закрывать страницу.

Конечно, вы и сами все знаете. Знаете, что это 💯 работает.

Или что 💯 не работает.

И вообще ничего нового. Вы уверены.

А давайте простой опрос.

1. Сколько раз вы сегодня сказали «спасибо»?

2. Сколько раз сказали «спасибо» вам?

3. Часто ли вы благодарите?

4. Часто ли благодарят вас?

5. Это один и тот же человек (узкий круг людей) или разные люди?

Если вы проведете самый примитивный анализ, вы можете выяснить много интересных моментов.

Например, что дети/муж/сестра/зять и иже с ними — вовсе не неблагодарные свинтусы.

И что вы сами отнюдь не цветочек аленький.

Или что (и это самое главное) жизнь не такая уж плохая, как мы/вы привыкли считать.

Все эти важные моменты, способные изменить наш взгляд на привычные вещи, можно выяснить одним единственным расчетом.

А представьте себе, если вы подойдете к вопросу более ответственно и серьезно! Как может измениться ваша жизнь!

Подождите. Не машите опять скептически рукой. Просто попробуйте. Это же абсолютно бесплатно)

Попробуйте себе завести такую тетрадочку. Своеобразный Дневник Благодарности. Ну или назовите его как хотите.

И дайте себе слово вести его… ну….. в идеале, конечно, 21 день (специалисты утверждают, что именно столько необходимо для того, чтобы выработалась привычка). Но хотя бы недельку-две.

Как вести этот дневник?

Первое правило — искренность.

К записям нужно подходить с максимальной честностью и минимумом негативных эмоций.

Второе правило — записи нужно делать ежедневно.

Понятно, что если вы пропустите день-два, то никто вас не расстреляет. Но подумайте с какой целью вы вообще начали эти записи? Для того, чтобы что-то изменить в своей жизни? Если да, то тогда нужно стараться. Иначе никакого смысла нет.

О чем писать?

Да, собственно, о том же, о чем я говорила выше.

Какие люди есть в вашей жизни? Близкие и далекие.

За что вы им благодарны?

Напишите подробно.

И вы поймете как много хорошего для вас, оказывается, было сделано.

Благодарили ли вы их за все эти хорошие дела?

Сколько хорошего вы делаете для этих или других людей?

Это будет в начале Дневника.

А затем, каждый день, записывайте что хорошего было за сегодня, кто сделал для вас что-то полезное, приятное. Сказали ли вы за это «спасибо».

И так вы поймете, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. И за сколько вы можете быть благодарны.

Ну и еще один важный и полезный эффект у этой практики.

Когда мы благодарим, нам дается еще больше.

А когда жалуемся — и то, что было, может быть отобрано.

Поэтому, друзья мои, практикуйте.

И будьте счастливы.

(c) Неванильное Небо

Добавить комментарий