Архив метки: вдохновляет

Волшебная фраза для счастливых изменений в жизни

alt

Пару лет назад я участвовала в одном марафоне.
Так вот, одна из спикеров — очень симпатичная девушка лет 28, рассказала свою историю.
Когда на была замужем первый раз, брак был не очень удачный. Сложные эмоционально отношения и все такое. На работе тоже ка-кто не ладилось. Проблемы, конфликты. Сокращение штата. Ее уволили. Другая работа не находилась. Начать свое дело, о котором мечтала, было страшно. В этот период муж сказал, что уходит. В общем, полная опа, как говорится.
Депрессия, проблемы со здоровьем и так далее — как следствие всего происходящего.

И тогда кто-то посоветовал ей обращать внимание на то хорошее, что у нее случается. На любую мелочь. И как только она что-то такое увидела/заметила, вслух сказать — КАКАЯ УДАЧА! Читать далее

Очень эффективная практика

alt

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА

Хочу поделиться с вами одной очень эффективной практикой.

Да что там эффективной? Я бы сказала ВОЛШЕБНОЙ.

Она, пожалуй, всем известна, но практикуют почему-то единицы.

А зря.

Она действительно способна менять жизнь.

Что же это за практика такая?

Никакого секрета. Это — БЛАГОДАРНОСТЬ.

Нет, не спешите закрывать страницу.

Конечно, вы и сами все знаете. Знаете, что это 💯 работает.

Или что 💯 не работает.

И вообще ничего нового. Вы уверены.

А давайте простой опрос.

1. Сколько раз вы сегодня сказали «спасибо»?

2. Сколько раз сказали «спасибо» вам?

3. Часто ли вы благодарите?

4. Часто ли благодарят вас?

5. Это один и тот же человек (узкий круг людей) или разные люди?

Если вы проведете самый примитивный анализ, вы можете выяснить много интересных моментов.

Например, что дети/муж/сестра/зять и иже с ними — вовсе не неблагодарные свинтусы.

И что вы сами отнюдь не цветочек аленький.

Или что (и это самое главное) жизнь не такая уж плохая, как мы/вы привыкли считать.

Все эти важные моменты, способные изменить наш взгляд на привычные вещи, можно выяснить одним единственным расчетом.

А представьте себе, если вы подойдете к вопросу более ответственно и серьезно! Как может измениться ваша жизнь!

Подождите. Не машите опять скептически рукой. Просто попробуйте. Это же абсолютно бесплатно)

Попробуйте себе завести такую тетрадочку. Своеобразный Дневник Благодарности. Ну или назовите его как хотите.

И дайте себе слово вести его… ну….. в идеале, конечно, 21 день (специалисты утверждают, что именно столько необходимо для того, чтобы выработалась привычка). Но хотя бы недельку-две.

Как вести этот дневник?

Первое правило — искренность.

К записям нужно подходить с максимальной честностью и минимумом негативных эмоций.

Второе правило — записи нужно делать ежедневно.

Понятно, что если вы пропустите день-два, то никто вас не расстреляет. Но подумайте с какой целью вы вообще начали эти записи? Для того, чтобы что-то изменить в своей жизни? Если да, то тогда нужно стараться. Иначе никакого смысла нет.

О чем писать?

Да, собственно, о том же, о чем я говорила выше.

Какие люди есть в вашей жизни? Близкие и далекие.

За что вы им благодарны?

Напишите подробно.

И вы поймете как много хорошего для вас, оказывается, было сделано.

Благодарили ли вы их за все эти хорошие дела?

Сколько хорошего вы делаете для этих или других людей?

Это будет в начале Дневника.

А затем, каждый день, записывайте что хорошего было за сегодня, кто сделал для вас что-то полезное, приятное. Сказали ли вы за это «спасибо».

И так вы поймете, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. И за сколько вы можете быть благодарны.

Ну и еще один важный и полезный эффект у этой практики.

Когда мы благодарим, нам дается еще больше.

А когда жалуемся — и то, что было, может быть отобрано.

Поэтому, друзья мои, практикуйте.

И будьте счастливы.

(c) Неванильное Небо

ВСЕ НАЧАЛОСЬ НЕ С ТЕБЯ

alt

Я считаю это очень важной темой. Которая обсуждается сейчас достаточно часто и широко. И стала уже модной, но от этого не менее важной и актуальной.

Сценарии, которые мы несем с собой и передаем нашим детям.

Ситуации, которые мы не понимаем и нам кажется, что какой-то злой рок преследует нас.

Циклы, в которых мы вынуждены крутится, не видя выхода. Читать далее

Можно тратить время на то, чтобы умирать, а можно — на то, чтобы жить

alt

Сегодня, друзья, в нашей постоянной рубрике #книгикоторыенасменяют я хочу поделиться сразу несколькими книгами одного замечательного писателя — Фредерика Бакмана.

Его книги невероятно добрые и по-настоящему теплые. Я пока не встречала людей, которые остались к ним равнодушны. Читать далее

СОВЕТЫ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА

alt

Каждой женщине — прочесть ОБЯЗАТЕЛЬНО ⚠️
Так я хотела назвать сначала статью.
А потом подумала, что ведь и мужчинам тоже будет полезно. Читать далее

Десять лет наблюдай бамбук, сам стань бамбуком, потом все забудь — и рисуй.

alt

Почему-то в человеке заложена идея поиска.
Мы все время чего-то или кого-то ищем. Своего человека, мудрость, подходящий случай, себя, смысл жизни. Как-будто в базовый комплект каждого из нас изначально заложена эта функция.
Правы ли мы, что находимся в этой постоянной погоне? Делает ли это нашу жизнь более полноценной? Или это, наоборот, лишает нас возможности быть счастливыми? Читать далее

ТЕСТ «КАКОЕ У ВАС ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ»

alt

Знаете, сейчас модно говорить о предназначении. О высшей миссии, которая возлагается на нас еще чуть ли не до нашего рождения.
И что счастлив тот, что поймет в чем же эта его миссия. И у которого хватит сил пойти наперекор мнению родителей, наплевать на одобрение общества и так далее.

Вы верите в это?
Верите в то, что у каждого из нас своя миссия на земле?

Верите в то, что если мы не сможем понять ДЛЯ ЧЕГО мы пришли в этот мир, мы обречены на неудовлетворенность, на вечные поиски и неполноценное житие?

Лично вам удалось понять свое предназначение и двигаться именно этим путем?

Я вот тут задумалась не так давно. Читать далее

Почему всегда бывает так трудно начинать? История одного головокружительного успеха.

alt

Какие мировые обувные бренды вы знаете? Рибок, Найк, Адидас… верно?

Создатель компании Nike — Фил Найт — один из богатейших людей сегодня.

Годовой оборот его компании составляет 30 миллиардов долларов. ☝️

А вы знаете, что в юности он не мог себе позволить купить кроссовки Adidas?
Однажды, много лет назад студент Орегонского университета и бегун на средние дистанции Фил Найт занял у отца 50 баксов и начал перепродавать кроссовки из Японии… Читать далее

КРЫЛАТЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ БУЛГАКОВА

alt

Есть такие писатели, у которых что ни книга, то шедевр.

И кладезь цитат. Которые применимы ко многим случаям в жизни.

… Аннушка уже разлила масло, сами предложат и сами дадут… Да? Даже те, кто книг не читал, и те знаю эти крылатые выражения.

Сегодня хочу поделиться цитатами чуть менее известными, но не менее замечательными.

Ну а вы делитесь своими любимыми фразами Михаила Булгакова 😉 Читать далее

alt

Ну вот и подходит к концу этот 2020… Помнится, в начале года, исходя и расположения планет и грядущих астрологических явлений, я говорила про то, что это будет… эммм… не самый приятный год. Это было вот здесь —
https://zen.yandex.ru/media/nevanilnoe_nebo/koridor-zatmenii-zakanchivetsia-noooo-5e18500474f1bc00b1eca59e

Да, по прогнозам астрологов и прочих специалистов, грядущий год Быка должен быть спокойным и мирным, но на душе как-то все равно тревожно)) У вас с этим как?

Так вот, чтобы унять тревогу и настроить себя на нужный лад, есть следующая техника — подведение итогов.

В чем ее «волшебность»?

⭕️ В том, чтобы вспомнить не только плохое, что было, но и хорошее. А оно было несомненно.
⭕️ Чтобы понять, какую пользу принесло то или иное событие (даже неприятное)
⭕️ Чтобы осознать, что вы выросли, преодолев ту или иную трудность.
⭕️ Чтобы выявить в чем была ошибка и каким образом ее избежать в следующий раз.
⭕️ Чтобы сделать выводы, которые позволят оставить с прошлом что-то лишнее и мешающее.
⭕️ Чтобы исправить то, что возможно, в новом году. И сделать его тем самым успешнее и лучше.
⭕️ Чтобы увидеть, что все не так уж и плохо, даже если так иногда кажется. И еще много хорошего будет впереди

alt

Итак.

Что мы делаем?

1️⃣ Берем бумагу (можно в заметках на телефоне или компьютере).

2️⃣ Вспоминаем что было хорошего и плохого в каждом месяце года.

3️⃣ Записываем это все в бумажную или цифровую заметку, отступая от каждого пункта на расстояние, достаточное для комментариев по поводу события.

4️⃣ Под каждым пунктом пишем что хорошего принесло это событие.

Небольшое отступление:
Я знаю, что просветленные могут найти положительные моменты в абсолютно любом событии… Так, например, мой глубоко верующий кум на мое соболезнование по поводу смерти его отца, сказал — я не огорчен, наоборот, я рад, что теперь его мучения закончились и ему там хорошо (у отца была онкология и он мучился болями).
Но лично я не умею (и, наверное, не хочу уметь) находить хорошее в смерти близких людей.
Так вот, я понимаю, что можно найти что-то хорошее полезное в болезнях и смерти (перестал мучиться, уверовал в Бога, получил урок и исправил свою жизнь и катк далее). Но я не могу на этом настаивать, потому что сама так не могу.
Ну а во всех остальных ситуациях найти что-то, что в последствии пошло на пользу, можно и нужно.
И вот в этом пункте речь как раз об этом. Когда событие радостное — тут все понятно. Можете нарисовать под ним в качестве комментария сердечко, например, чтобы обозначить его радостность)
А если случилось что-то неприятное, то ваша задача — проанализировать и записать какой урок и какую пользу эту неприятность принесла. Пусть не сразу, а со временем. Так тоже бывает. Все события всегда взаимосвязаны и одно тянет другое. Поэтому какие-то сложные ситуации через какое-то время часто оборачиваются внезапной пользой и тянут за собой события, которые не случились бы без этой неприятности. Проанализируйте и запишите. Можете нарисовать какой-то другой символ (цветочек, плюсик, звездочку), который будет означать пользу от события.

5️⃣ Проанализируйте написанное и выявите ошибки, совершенные вами. То есть, не случилось ли то или иное неприятное событие из-за ваших неправильных действий. Если да, то запишите эти ошибки и выделите их другим цветом, чтобы они бросались в глаза.

6️⃣ После того, как вы запишите все ошибки и те моменты, в которых вы явно были неправы, — выпишите их в отдельную заметку. Напишите что вы поняли, какой вывод на будущее сделали, что можете исправить и как избежать такого в последующем. Пусть эта заметка-напоминалка хранится у вас на видном месте.

7️⃣ Проанализируйте написанное и поймите в чем вам удалось вырасти и чего достигнуть в течение года. Обязательно себя похвалите. Если низкая самооценка и синдром самозванца — ваши постоянные спутники, то выпишите в новую заметку эти достижения и тоже храните на видном месте.

8️⃣ Перечитайте готовую заметку с итогами года. Посмотрите сколько «сердечек», «звездочек» или каких-то других символов у вас получилось. Обязательно поблагодарите за это уходящий год.

9️⃣ Выпишите отдельно (и здесь нужно обязательно выписать) те пункты, на которые не получилось поставить положительного символа. Соберите в одну заметку все плохое, что до сих пор вызывает у вас боль. И уничтожьте это, приговаривая — прощаю тебя, прощаюсь с тобой, уходи с уходящим годом и больше не возвращайся.
Можете подобрать какие-то другие слова (это не принципиально). Главное для себя зафиксировать (и лучше это делать вслух), что вы прощаетесь со всем плохим.

🔟 Ну и можете по желанию либо сжечь (стереть) заметку. Либо украсить ее чем-то и сохранить в архиве (потом, спустя несколько лет и подобных заметок, можно будет это все пересмотреть и вспомнить, понять правильно ли вы движетесь)

alt

Ну и напоследок хочу поделиться новым стихотворением любимой мною Кот Басе (Светланы Лаврентьевой).

Не быкуй на него, он еще на порог не ступил, не тупил, не убил, не привил от иллюзий огнем. Ты земной, ты живой, у живого достаточно сил, чтобы миру напомнить, что жизнь продолжается в нем. Надевай свое красное, ешь холодец и салат, провожая Лукашина в Питер, а даты в утиль, все могло бы закончиться раньше, и жизнь могла, но она продолжается, кружится, вьется, летит. Где-то будет метель, где-то ливень размоет огни, и дороги размоет, и строивших их дураков, будут звезды в горах (только там и остались они), будут те, кто их видит, поскольку зашел далеко. Что-то скажет лицо, и на ком-то не будет лица, а кому-то вообще надоест этой маски оскал. И куранты пробьют, и опять все начнется с конца, и найдутся ответы, которых никто не искал.

Не быкуй и не крысь, ретроградный, директный, любой, потерявший себя и в ночи обнаруживший вдруг.

Бог не враг и не друг, но всегда обязательно Бог.

Если тронул фигуру — будь добр, продолжи игру.

С наступающим, друзья!

(c) Неванильное Небо