То, что помогает, когда жизнь становится хаосом

Продолжаю делиться полезными практиками.

Та, о которой сейчас пойдет речь, особенно подходит тем:

🔸 Кто ощущает, что вокруг происходит что-то, что невозможно контролировать, чем невозможно управлять и локомотив на бешеной скорости мчит его по дороге жизни

🔸 Кому кажется, что он потерпел крушение посреди глубокого моря и вот трепыхается, из последних сил держать за обломок корабля, а берегов не видно

🔸 Кто устал от постоянно сваливающихся новых задач и препятствий, которые нужно преодолевать

🔸 Кто в шоке от происходящего вокруг него и не может понять что вообще происходит

🔸 Кому кажется, что он согласился пробежать стометровку, но она волшебным образом превращается с каждым метром в новую километровку

_____

Знаете, так бывает. Откуда-то сверху, кажется, открывается люк и начинает валиться то одно, то другое. Только с одним разобрался и приготовился выдохнуть, как свалилось еще что-то. И, может быть, даже не одно.

Вокруг какой-то беспорядок и неразбериха. Словно кто-то взял моток пряжи и запутал его донельзя. Ничего не понятно и невозможно начать вязать нужную вещь.

Вот в таких ситуациях очень помогает простая практика — посмотреть на этот моток/клубок не как на хаос. А как на сложный узор.

То есть:

1️⃣ Для начала вы приводите себя в состояние хотя бы относительного покоя (тут важно убрать ощущение отчаяния и страха, хотя бы временно отодвинуть их). Это позволит немного абстрагироваться от ситуации и посмотреть на нее как бы со стороны.

На всякий случай делюсь полезным видео для достижения нужного результата:

2️⃣ Смотрите на складывающиеся обстоятельства и ситуации не как на хаос (запутанную нить), а как на сложный узор.

Нет, это не самообман. Не иллюзия.

В жизни действительно всегда все подчинено какой-то логике и всегда для чего-то нужно. Просто мы — люди. Со своими страхами, болями, надеждами, слабостями.

Мы не всегда можем разглядеть за хаотичными линиями что-то интересное, красивое или даже шедевральное.

Я все время привожу в пример школьные тетрадки со стерео-картинками на задней обложке. Были популярными лет 25 назад. Нужно было внимательно всмотреться, чтобы сквозь хаос линий и узоров рассмотреть спрятанный рисунок.

Вот так и здесь.

Нужно сказать себе, принять как факт, что все, что происходит, это не беспорядок и что-то невообразимое. Это очень сложный, но поэтому и ценный узор.

Очень полезно тренировать в себе этот навык.

3️⃣ Проблемы сложно объяснить какими-то узорами.

Прекрасно это понимаю.

Проблемы есть и они портят жизнь. Больше или меньше.

И когда неприятно — сложно заставить себя видеть в этом красивое.

Поэтому «выдерните» из вашего сложного узора наиболее беспокоящие «нити».

Те, что портят вам вид. Приносят негативные эмоции. И которые не решаются. Во всяком случае гладко и быстро. Которые торчат занозами в вашем узоре.

Озвучьте их любым комфортным для вас способом. Мне комфортнее выписывать все на лист. Вам, возможно, будет удобнее произнести вслух.

Проблема должна быть определена и озвучена, чтобы с ней легче было разобраться.

А когда-то это будет сделано, поработайте с тем, чтобы рассмотреть в каждой из них ВОЗМОЖНОСТЬ.

То есть, алгоритм приблизительно такой:

Проблема такая — приносит возможность такую.

Практика очень эффективная, если подойти к ней честно и с желанием разобраться. Проверено много раз.

(с) Неванильное Небо