Шикарнейшая книга с шикарнейшими советами. Читать всем!

Яростно рекомендую.

Из личного опыта — читала дважды (не подряд, конечно))))), потому что некоторые моменты все таки упустились и призабылись.

Повторюсь — книга шикарная. Наверное, потому что актуальная. И объясняет многие вещи, с которыми раньше боролся вместо того, чтобы понять их.

Итак.

Книга называется «Niksen. Голландское искусство ничегонеделания» Ольги Меккинг.

Книга про полезность «безделия». В том случае, когда оно правильное, конечно же. Простая, но очень мотивирующая.

(для меня просто как откровение, потому что это — моя больная тема))))

Делюсь с вами цитатами, возможно, вы почувствуете, что эта книга — как раз то, что вам нужно!

✅ Привлекательность болезни заключается в ее способности искупить один из величайших пороков нашего общества: ничего не делать», — пишут профессора в области управления Карл Седерстрём и Андре Спайсер в книге «Синдром велнес»

✅ Голландцы говорят: просто будь нормальным, это уже достаточно безумно

✅ Когда вы ждете кого-то в кафе или ресторане, ничего не делайте пару минут.

В театре или кино перед началом спектакля или фильма подготовьтесь внутренне к предстоящему зрелищу, ничего не делая.

Используйте для никсена время, пока ждете автобус.

Или когда ждете в очереди к врачу.

Или в ожидании любой встречи в принципе.

✅ Мы все хотим быть счастливыми — такова человеческая природа. Изучая никсен, я разговаривала с исследователями счастья и обнаружила, что лучше всего, когда оно воспринимается не как цель, а как побочный эффект хорошо проживаемой жизни. Еще я обнаружила, что оно может значить совершенно разное для разных людей. Нет единого пути, чтобы стать счастливым.

Многие люди оказываются в ловушке неустанной и утомительной погони за счастьем. Я советую вместо этого стремиться к тому, что очень хорошо получается у голландцев: к удовлетворенности.

✅ Я дала людям тест на креативность, и те, кто скучал, показали лучшие результаты. Скука буквально делает нас креативными, мы эффективнее решаем проблемы, лучше генерируем новые идеи», – объясняет Манн. Но под скукой имелось в виду не сидеть перед компьютером, бесцельно прокручивая новостную ленту в соцсетях. Для эксперимента было важно, чтобы мозг был свободен от отвлекающих факторов и имел пространство для фантазий. Поэтому я считаю, что эксперимент был совсем не про скуку, а про никсен.

✅ Для людей более привлекательно ничего не делать. Если есть выбор, пойти по лестнице или поехать на эскалаторе, большинство выберет второе. Потому что это сэкономит энергию», – объясняет Матье Буагонтье, французский исследователь неактивности и нейронаук. Мы применяем этот подход почти ко всему, что делаем. Мы стараемся стать максимально эффективными, чтобы обеспечить свое выживание за счет минимума усилий. Чем эффективнее мы становились, тем проще было находить еду и тем больше у нас было времени на восстановление энергии. В итоге мы стали так эффективно сохранять энергию, что создали себе этим проблемы

✅ Работают примерно одинаковое количество часов, мужчины делают больше оплачиваемой работы, а женщины – неоплачиваемой. Такова ситуация во всем мире, даже самые гендерно-равные страны с трудом борются с этим, и прогресса почти нет. «Я думаю, мы подходим к свободному времени мужчин и женщин с разными стандартами. Мужчинам позволительно ежедневное расслабление и отдых как должное вознаграждение за работу», – говорит Джемма Хартли, журналистка, которая ввела в оборот термин «эмоциональный труд».

✅ Оказывается, мужчинам гораздо легче ничего не делать, чем женщинам. Исследования показали, что в гетеросексуальных отношениях у мужчин не просто больше времени, чем у женщин: они также лучше оберегают свое свободное время. Более того, и женщины защищают свободное время своих мужей, иногда даже за счет собственного досуга. Об этом говорит Бриджид Шульте в книге «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота»

✅ Тем не менее открытость – часть повседневной жизни. В стране, где буквально ничего не является табу, люди редко чувствуют потребность что-то скрывать о себе. По мнению голландцев, нет ничего, о чем нельзя было бы (или не следовало бы) говорить. Они называют это bespreekbaarheid (обсуждаемость), что значит, что они не боятся открыто обсуждать сложные или неудобные темы.

✅ Хотя отцы включены в воспитание, до сих пор в основном женщины работают 3–4 дня в неделю и заботятся о детях, что также влияет на их уровень счастья. Многие женщины здесь работают на полставки независимо от того, есть у них дети или нет. Несколько исследований связывают это с высоким уровнем счастья. Когда у женщин есть время для профессиональной деятельности, а также для семьи и хобби, они в целом более счастливые.