Мы не умеем принимать перемены…

Давайте подумаем и вспомним с чем связаны обычно наши стрессовые эмоции.

Если проанализировать, то выяснится, что чаще всего они связаны с какими-то переменами в жизни. Вовсе не обязательно негативными.

С ситуациями, в которых нам приходится выходить из зоны комфорта, прощаться с чем-то привычным и устоявшимся, пытаться приспосабливаться к каким-то изменившимся обстоятельствам и так далее.

У меня была знакомая, которая долго работала на нелюбимой работе… да что там нелюбимой! Давайте называть вещи своими именами — она работала на НЕНАВИСТНОЙ работе. Много лет. И все мечтала уйти, когда подвернется что-то получше. Вышла замуж. Муж, вполне обеспеченный мужчина, сразу сказал «увольняйся нафиг, не порти нервы ни мне, ни себе». Но она все никак не могла решиться.
А потом грянуло объединение компаний (вернее сказать поглощение одной компании другой) и, как следствие, сокращение штатов. И мою знакомую попросили на выход, как и бОльшую часть других сотрудников.
Ооо, как же она страдала!
Хотя причин-то, собственно, не было никаких. Она обеспечена, без кредитов и ипотек, с хорошим послужным списком, в расцвете лет. Избавилась от «каторги».

А все дело в том, что мы просто не умеем принимать перемены ?‍♀️

Нас многому учат в этой жизни, начиная от горшков в яслях и заканчивая интегралами. А вот то, что нужно быть гибким и лояльным, плавно погружаясь в постоянно меняющуюся реальность, не учит никто.

Поэтому сегодня хочу поделиться с вами нескольким техниками, как справляться с переменами, не впадая в стресс. Надеюсь, кому-то это пригодится ?

Первая техника — это «Это нормально».

О ней я писала подробно вот здесь

Вторая техника — «Чего я боюсь»

Суть этой техники в том, чтобы понять что конкретно вас пугает в наступивших переменах.

Выпишите (можно в заметках на телефоне) чего вы опасаетесь в сложившейся ситуации. И тогда вы поймете как предотвратить или бороться с той или иной опасностью. А может даже выяснится, что никаких опасностей вовсе нет. И вас пугает неопределенность.

Не знаю кому как, но лично мне со страхом неопределенности помогает справиться шаг вперед)) Просто берете и шагаете. И разбираетесь со всем по мере поступления ?

Третья техника «Что я получаю»

Нужно взять и зафиксировать для себя какие выгоды несет вам та или иная наступившая перемена. В чем для вас польза. Прочувствовать это и порадоваться.

Тут сразу вспоминается старая интернетная хохма про женщину, от которой уходит муж, и про мозг, который помогает ей с этим справиться:

Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее…
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь…
Мозг: Не реви, улыбайся… Загадочно улыбайся… И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает… Порядочный мужик, уходя забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает… (Плачет)
Мозг: Улыбайся!
Женщина: Может броситься к нему на шею?
Мозг: Дура!
Женщина: Может на колени перед ним рухнуть?
Мозг: Дура!
Женщина: А может его того?
Мозг: Что «того»?
Женщина: Ну…. Сковородкой по голове тихонечко?
Мозг: ?
Женщина: Потом кормить его, бедненького, бульончиком… Так месяца два можно протянуть… Может, привыкнет, не уйдет…
Мозг: Уголовщина ты всё-таки… А если силы не рассчитаешь?
Женщина: А я получше замахнусь и кааааак дам!
Мозг: Я не в этом смысле… Баба-то ты сильная… еще убьешь, а это статья!
Женщина: Делать-то что, скажи, раз ты такой умный?
Мозг: Улыбайся!!!!! Позитивнее, позитивнее…
Женщина: Ну, что в этом можно найти позитивного? Я однааааа остаааанусь!
(плачет)
Мозг: Улыбайся! Во-первых, не одна, а свободная женщина…
Женщина: На фига мне такая свобода?
Мозг: Улыбайся! Свобода — это прекрасно: будешь заниматься только собой!
Женщина: Зачем? (Хлюпает носом)
Мозг: Затем! Бразильский выучишь — ты так всегда мечтала смотреть сериалы
без перевода. В кружок игры на ударных запишешься — с твоей силищей-то!
Женщина: Времени всё как-то не было…
Мозг: Сама будешь финансами распоряжаться без всяких глупых покупок американских удочек и вечных ремонтов сдохшего автомобиля!
Женщина: Шубу куплю и босоножки… ну, те… с бантиком… (Утирает слезы)
Мозг: С тем парнем из юридического отдела поужинать сходишь — он на тебя так смотрел…
Женщина: (Улыбается) Ага, в «МакДональдс» сходим, он, между прочим, предлагал уже. Шубу одену, босоножки с бантиком… (Улыбается загадочно)
Мозг: Ни готовить никому, ни стирать…
Женщина: Только маникюр-педикюр-маски-массажи! (Улыбается от счастья) На экскурсию съезжу по Московской кольцевой дороге… (Мечтательно)
Мозг: Вот, а ты позитива не видела…
Женщина: Ой, заживу!(Улыбается победно) ОООООООООЙ!!!!!!
Мозг: Что?
Женщина: Он на коленях стоит с чемоданом, коленки целует!
Мозг: Кому?
Женщина: Ну, не чемодану же! Говорит, никогда такой, как я, не найдет…
Прощения просит… Остаться хочет!
Мозг: ОЙ!
Женщина: А как же свободная женщина? (Плачет) А как же кружок игры на ударных? Шубка, босоножки те? (Рыдает) Вася из юридического отдела?
Мозг: Позитивнее, позитивнее…

?

Так вот, друзья. При регулярном использовании этих трех техник, вы научитесь спокойно и без стрессов реагировать на все перемены. И даже получать от них удовольствие ?

(с) Неванильное Небо