Ты ничего не сделаешь, если будешь зажат тисками чужих взглядов, собственных страхов. Ты ничего не достигнешь, не получишь, так и проживешь на обочине жизни в ожидании милостыни — а вдруг само собой произойдет что-то, на что нужна была решимость. И тогда никто не сможет тебя обвинить, что ты — выскочка, самозванец и все в таком духе. Мне очень хорошо знакомо это чувство. Наверняка и многим из вас. Поэтому сегодня делюсь с вами исправно работающей арт-практикой, помогающей преодолеть эти страхи, зажимы, неуверенность и вот это вот все. 🔴 ЕСЛИ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ Решиться на шаг Начать проект Заявить о себе Выйти и выступить перед толпой Встретиться лицом к лицу с недоброжелателем и так далее Поможет следующий набор действий: ▪️ Уединись ▪️ Закрой глаза. ▪️ Старательно представь, что прямо сейчас ты стиснут обручами. Тяжелыми, металлическими. Сколько их? Вспомни чьего мнения ты боишься. Это кто-то из родителей? Партнер? Друг? Каждая история — обруч. Определи что конкретно тебя тревожит. Пугает. Каждый пункт — это обруч. ▪️ Максимально реально представь это ощущение сдавливающего обруча. В деталях. В красках. Как тебе давит, как тяжело дышать, душно… Чем четче и реалистичнее картинка, тем сильнее эффект. ▪️ Потом встань. Вдохни глубоко. И представь как первый обруч лопается и падает. Позвольте ему упасть. Перешагни через него. Забудь про него. Делай новый вдох. Еще один обруч лопается и падает. И так все по очереди. Важно представлять в деталях, во всех мелочах. ▪️ А теперь представь, что это пока не навсегда. Что через какое-то время (пара часов, день) обручи появятся снова. Но сейчас У ТЕБЯ ЕСТЬ ЭТО ВРЕМЯ СВОБОДЫ. Сколько по ощущениям у тебя есть? Беги и делай то, что не решался прямо сейчас. У тебя есть эти пара часов, день или сколько там по твоим ощущениям. Не теряй ни минуты. (с) Неванильное Небо