Вы когда-нибудь задумывались о том, как много мы делаем потому что НАДО? Нет, я сейчас не про работу, стирку/готовку/глажку и уроки с детьми. С этим-то все понятно. Партия сказала «Надо», комсомол ответил «Есть». Я про то, что изначально призвано приносить удовольствие. Например, я ложусь спать не потому что просто хочу понежиться, а потому что время позднее и пора ложиться ибо завтра не высплюсь. Или я сейчас ухаживаю за лицом не потому что мне в кайф, а потому что морщины и вот это вот все ? Или я купил эти туфли, потому что завтра корпоратив. А не потому что они мне просто понравились. О, я предвкушаю возгласы на тему «Да какое тут «просто понравились», если нет денег на хлеб»… Я не буду никого переубеждать, пусть каждый остается при своем мировоззрении. Просто хочу донести одну мысль. Нам дана одна единственная жизнь. Если, конечно, вы не верите в реинкарнацию и вот это вот все. ? Прожить ее в вечном унынии и под лозунгами «надо, должен, безнадега, как все» и так далее — ну такое. Нет, конечно же, никто не запретит это делать. Но лично для меня это такое ?‍♀️ Сколько вещей мы делаем из травмы! Устраиваемся на работу, потому что она престижная. А не потому что любимое дело. Заводим семьи, потому что «часики тикают», а не потому что нашелся человек, с которым хочется прожить всю жизнь. Даже вещи, порою, покупаем не из удовольствия, а потому что, например, в детстве приходилось ходить в том, что родители купили, а не в том, в чем хотелось. И дело даже не в доходах. А в том, что у старшего поколения свой вкус и свое понимание правильного и красивого. И мы как бы компенсируем сами себе все то некупленное. Мы часто тянем весь этот груз лишнего и чужого, даже не осознавая этого. Но от этого он не становится более легким. Представьте, что вам подарили (по любви, конечно же, из самых лучших побуждений) красивые ботинки. И в подошве у них металлические пластины. И вы ходите в них, ходите. Привыкли даже. Принимаете как данность. Но в гору тяжело. И побежать непросто. Да и станцевать без усилий не получится. А всего-то надо взять и вытащить пластины из подошвы. Только представьте КАК будет легко! ? Как же их вытащить? Я предлагаю сделать следующее. Техника стара как мир и называется «5 почему» Возьмите лист бумаги и выпишите все, чем вы обычно занимаетесь. Какие действия составляют вашу жизнь. Что из них приносит вам радость, что гнетет? Оцените радость по каждому из пунктов от 1 до 10 Те пункты, которые набрали меньше 8 баллов, проанализируйте. Задавайте себе вопросы «почему» или «зачем» до тех пор, пока уже нечего будет ответить ?. Как правило, требуется всего пять раз, но иногда бывает и больше. Самый последний ответ покажет истинную причину происходящего. И с этой истинной причиной и нужно будет работать, чтобы что-то изменить. Разумеется, отвечать нужно максимально честно. Итак, пример: Я сижу на диете. ПОЧЕМУ я это делаю? Что бы похудеть. ЗАЧЕМ? Чтобы быть привлекательнее. ПОЧЕМУ мне нужно быть привлекательнее? Чтобы нравиться мужчинам. ЗАЧЕМ мне нужно им нравиться? Чтобы меня позвали замуж. ЗАЧЕМ мне это нужно? Чтобы не выглядеть в глазах других неудачницей. ПОЧЕМУ мне важно не выглядеть в глазах других неудачницей? И вот с ответом на этот вопрос и нужно будет работать. Обычно здесь кроется та самая травма, которая заставляет нас делать то или иное. Делать-то мы делаем. Но при этом тянем металлические пластины в своих красивых ботинках. И это крадет у нас радость и душевное равновесие. Однако есть такие вещи, которые не приносят радость, но делать их необходимо. Чтобы жить. Потому что некому больше это делать ?‍♀️ Из травмы, не из травмы, а делать все равно нужно, как ни крути. И это вызывает уныние. В этом случае я предлагаю похожую технику. Но в обратную сторону ? То есть, на вопрос «зачем» или «для чего мне это надо» нужно находить позитивный ответ. Внимание! Не придумывать, а находить. Пример: Я хожу на нелюбимую работу. Почему именно сюда? Потому что здесь платят больше, чем в других местах. Зачем мне нужно больше, чем платят в других местах? Чтобы купить красивый уютный дом, о котором я мечтаю с детства. Это просто пример. Не надо все воспринимать буквально и критиковать каждую строчку) Смысл в том, чтобы неприятное для вас действие окрасить в приятные цвета. Чтобы вы понимали, что делаете это не напрасно, что результат принесёт радость, что усилия оправданы ? Как говорит один хороший человек — все мышца. И значит все можно натренировать ? Если периодически практиковать вышенаписанное, через какое-то время отсеется все лишнее и чужеродное. А то, что останется, будет приносить если не радость, то хотя бы удовлетворение. И не будет портить настроение. Попробуйте ? (с) Неванильное Небо